Отношения — это всегда про работу друг с другом. Навык коммуникации в отношениях — самая важная вещь, которая спасает любые браки. Но почему-то многие пары вступают в серьезные отношения, наживают совместное имущество, заводят детей, а вот разговаривать друг с другом так и не научились.
А еще живут по повторяющимся сценариям, которые портят не только отношения, но и другие сферы в их жизни.
Откуда берутся эти паттерны поведения? Скорее всего из юношества, когда учились друг у друга отношениям самостоятельно. Или брали пример с деструктивных отношений родителей.
1. Игра «Кто сильнее облажался»
— А вот помнишь, как ты поступил 10 лет назад у Катьки на дне рождении?
— А ты не помнишь, что сама сказала 3 года назад на этот счет?
Игра в перетягивание одеяла точно не добавит страсти и гармонии. Это напоминает маленьких детей, которые начинают спорить из-за мелочи. Согласны?
И все эти обиды начинают копиться внутри. А после могут вулканом вырваться наружу в самый ненужный момент и разрушить отношения.
Что с этим делать?
Не накапливать в себе таких «Ёжиков». В этой статье дала очень хорошее упражнение, которое поможет понять сколько в вас накопленной обиды есть сейчас.
Когда сделаете упражнение и поймете, есть ли в вашей паре такие обиды, послушайте исцеляющую медитацию — «Прощение».
2. Скрытая агрессия или намеки
Хороший вариант как найти выход из этой ситуации)) Ведь скрытая агрессия доходит до того, что партнер(ша) начнет накручивать себя так, что может начать мстить, или атмосфера в семье повиснет серыми тучами.
Как и писала выше, в отношениях самый главный навык — это уметь договариваться / коммуницировать.
Говорить о чувствах, понимать чувства друг друга. Но точно не скрывать и тайком обижаться.
3. Ревность
Когда вас начинает бесить, что партнер общается с тем человеком, который вам неприятен (боитесь, завидуете и т д).
И это может дойти до того, что сотрутся личные границы: проверить его телефон, соцсети, звонки. А у кого-то доходит и до слежки в жизни.
Если в ваших отношениях сейчас царит недоверие, то стоит открыто об этом поговорить с партнером — ведь вам обоим должно быть в них комфортно.
Как справиться с ревностью писала в этой статье.
4. Манипуляции на эмоциях
— Если ты сейчас уйдешь к друзьям, значит между нами все кончено!
Это когда один партнер начинает манипулировать самым важным: отношениями / детьми / деньгами и т. д.
И вместо того, чтобы поговорить:
— Мне тебя не хватает, в последнее время ты все чаще проводишь время с друзьями. Это что-то значит в нашем случае?
Ставят ультиматумы, которые влекут за собой гору проблем.
Обсуждайте проблемы, находите компромиссы без манипуляций и шантажа.
Невысказанные слова, нерешенные проблемы, невыраженные эмоции и чувства, вопросы, которые не оговорили вовремя или не оправдались ожидания — все это приводит к этим повторяющимся паттернам поведения.
Находите или выделяйте специально время, удобное для обоих партнеров, чтобы обговорить все, что накопилось.
Но не в негативной форме, а попытайтесь донести свои чувства и переживания без лишних эмоций.
Если интересна тема — как общаться и договариваться с партнером, дайте знать в комментариях!
Искренне Ваша,
Алена Рой.
Другие социальные сети авторского канала «Твой Баланс»
YouTube — посмотреть
VK — посмотреть
Telegram — посмотреть
Подкасты Яндекс.Музыка — слушать
Подкасты Apple.Music — слушать