Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием

Эксперт в сфере управления Виктория Шухат дала советы о том, как справиться с профессиональным выгоранием.

Она отмечает, что ситуация с выгоранием на работе знакома многим. Одни списывают этто на усталость, другие начинают работать с большей самоотдачей. Однако, считает Виктория Шухат, этому приходит конец.

В группу риска по профессиональному выгоранию входят перфекционисты, а также люди, постоянно контактирующие с большим количеством людей (врачи, учителя, представители публичных профессий).

Кроме того, рискуют выгореть на работе специалисты, работающие много лет на одном месте, а также профессионалы, которые не любят свою работу и заняты не своим делом.

На выгорание влияют тяжелая атмосфера в коллективе, бесконечные дедлайны и требовательный руководитель.

О выгорании на работе свидетельствуют постоянная усталость, равнодушие и апатия, жажда разрушения, а также гиперактивность.

У профессионального выгорания есть четыре стадии. Причем на третьей стадии уже необходима помощь психолога. Четвертая стадия требует длительного медикаментозного лечения в клинике неврозов.

Эксперт подчеркнула, что профессиональное выгорание – настоящая болезнь. Чтобы справиться с ней, нужно провести анализ своего состояния, взять отпуск - отдых и смена ритма восстановят силы и интерес к работе. Возможно, даже потреблуется сменить работу, уйти в другую сферу, начать налаживать новые социальные связи.

Эксперт отмечает, что не надо стесняться обращаться к профессионалам. Тем самым проблему можно решить быстрее, пишет МедиаПоток.