Здравствуйте, читатели. Сегодня мы поговорим о базовом навыке спортивного зала, который облегчит взаимодействие и вам, и другому посетителю этого же зала.
Данная статья будет разделена на две части: этикет в самом зале и этикет в раздевалке/душе.
Я выбрал данную тему, исходя из своего личного, к сожалению, не самого лучшего опыта наблюдения за другими людьми в зале, которые своим незнанием этого же этикета, портят качество тренировки не только себе, но и другим людям. Количество посетителей фитнес-зала достаточно велико, особенно в больших городах, так что данные правила помогут сохранить комфорт, такой необходимый в этом месте. Что-ж, перейдем к самим правилам!
Часть первая: Этикет в самом тренажёрном зале.
Как вы понимаете, существуют гласные и негласные правила в любом виде этикета. Я не буду затрагивать очевидные моменты, вроде очень громкой речи, и особенно мата, на весь зал. Надеюсь, что это для вас и так очевидно. Итак, перейдем к конкретике.
Берите с собой на тренировку полотенце
Достаточно неприятно ложиться на потную жимовую скамью или облокачиваться спиной на потный велотренажёр. Пожалуйста, стелите полотенце перед использованием чего-либо в зале, особенно если вы полный человек и у вас повышенное потоотделение. Не в коем случае не стыдитесь этого, вы пришли на тренировку, испытываете физические нагрузки - это естественно. Но постыдитесь, если оставили после себя следы влаги, ибо другой человек это заметит и будет не очень рад этому.
Парфюм на тренировке
Отдельная тема, которой грешит большое количество посетителей. Во имя всего сущего, перестаньте использовать парфюм перед тренировкой. Это не только даёт очень специфично-неприятный запах в смеси с потом, но и губительно влияет на ваше здоровье, дорогие читатели. Ваши обменные процессы ускоряются во время тренировки, кровоток усиливается и открываются поры. Попадание парфюмов, с учётом их спиртовой основы, весьма плохо скажется на качестве вашей кожи и общего здоровья в долгосрочной перспективе. Если же хотите, чтоб никто больше не ходил в ваш тренажёрный зал, то просто сделайте куда более обильное распыление парфюма перед тренировкой в летнее время. Гарантирую, результат будет невероятным.
Уберите за собой после того, как использовали снаряд
Вы использовали гантели, штангу, а вместе со штангой и блины, пояс, гирю.. да что угодно! Верните это на место, которое ему отведено в этом зале. Гантель поставьте в порядке, в котором они стоят. Разберите штангу за собой (пожалуйста, это самое ужасное), верните мед.мяч, скакалку на ее законное место. Если никто не будет соблюдать это правило, то весь зал превратиться в абсолютный хаос.
Не "бронируйте" тренажёр!
Вы не единственные в этом зале, которые хотят использовать этот снаряд. Он нужен и другим, а зал общедоступный, вы в равной степени имеете право на его использование. Позанимайтесь вдвоём, по очереди, если этот тренажёр с переставлением веса. Со штангой чуть сложнее. Если ваш рабочий вес подходит для обратившегося вам человека, то не думаю, что будет проблемой, если он в период вашего отдыха займет вашу штангу для подхода.
Не влезайте с советами, о которых никто не спрашивал
Это достаточно сильно отвлекает от тренировочного процесса, когда какой-то человек пытается тебе втолковать какую-то чушь. НО ЕСТЬ ВАЖНАЯ РЕМАРКА!
Если вы увидели, что человек выполняет упражнение в потенциально травмоопасной технике, то подойдите и скажите, что его техника может привести к проблемам со здоровьем.
Будьте аккуратны со снарядом
Не бросайте резко тренажёр, когда доделали повтор. Не бросайте штангу с диким грохотом. Не переступайте штангу, так негласно принято. Относитесь ко всему уважительно, тогда будет всё путём.
Часть вторая: этикет раздевалки и душа
Данной теме я отвел отдельное внимание, ведь тут больше негласных правил. Гласные и так все знают: не кричать, не брать чужие вещи. Это всё очевидно. Перейдем к другим рекомендациям, которые будут приемлимы в раздевалке или душе!
Позирование и фото в раздевалке
Это отлично, если вы гордитесь своим телом и хотите запечатлеть его в виде фото на телефоне, но следите за тем, чтобы никто другой не попал в кадр вашего фото - это не очень хорошо. И пожалуйста, не позируйте около мест, где проходят все, выберете местечко, что чуть поменьше, где будет меньше проходящих людей. Так будет легче и вам, и им.
Излишняя нагота
Вы можете выйти после душа нагишом, дойти до собственного шкафчика, переодеться. Но избавьте других от вида того, как вы сушите волосы феном в том, в чём вас мать родила. Это отвлекает других.
Прием пищи в раздевалке
Никто не отменял банан, протеин, предтренировочный комплекс, но если вы решите съесть ароматную курочку или спагетти в раздевалке, где находятся люди, 90% которых хотят похудеть, то вы им точно блага не сделаете. Тем более, еда прямо перед тренировкой губительна за счёт того, что ваш организм перестаёт быть готовым испытывать физические нагрузки, ведь он занят процессом пищеварения. А сразу после тренировки есть не обязательно, белково-углеводное окно после тренировки - миф. Так что избавьте людей, находящихся на дефиците калорий от вашей ароматной еды, дотерпите до дома.
Не пяльтесь на человека
Это очень смущает, особенно, если у этого человека есть комплексы и загоны по поводу своего тела. Да и мало-ли чего могут подумать, если человек твоего пола пристально смотрит на твои интимные места.
Пользуйтесь дезодорантом аккуратно
Огромная просьба запомнить этот совет, ведь он один из самых ужасных. Это прекрасно, если вы хотите пахнуть хорошо после тренировки, но излишнее распыление испортит воздух в раздевалке, что будет неудобно всем.
Подведём итоги!
В данной статье я описал основной перечень правил и рекомендаций, с точки зрения этикета и уважения, чтобы вы не попали в неудобную ситуацию, о которой даже не могли предположить. Есть ещё море тонкостей, но они не так значительны, вы их сами поймете на опыте, а данная статья является лишь вводной, чтоб не быть опозоренным.
Всем спасибо, кто прочитал данную статью, оцените её, если понравилась. Напишите в комментариях то, что вы считаете, чтобы другие люди знали об этикете тренажёрного зала. Буду рад прочитать! До связи, всем прогресса, дорогие читатели!
