Теперь давайте возвратимся в Россию и попробуем ответить здесь на вопрос: «Что надо делать, чтобы дожить до 105 лет?».
Конечно, при слове «долгожитель» сознание сразу перемещает на юг России, а точнее на Кавказ, и Кавказ Северный.
На Кавказе был легендарный человек, который побил все рекорды долгожительства, по не очень подтвержденной информации он прожил больше 168 лет. Звали его Ширали Муслимов. Родился он в горах, в селении Барзаву, которое сейчас относится к Азербайджану, 26 марта 1805 года, то есть по идее мог встречаться с самим Наполеоном и запомнить его.
Если описать условия жизни в горах, то они не только очень природно-чистые: идеальный воздух, вода и питание, но и очень сложные. Попробуй-ка поскакать по горам круглый год, перегоняя стадо с места на место. А Ширали прожил фактически всю жизнь пастухом - более 150 лет, перегоняя стада с места на место.
Трижды был женат и на 137 году жизни, у его «молодой» родилась дочка.
Сам Ширали считал, что лень порождает смерть, и именно работа помогает ему жить здоровой и полноценной жизнью. В свои 168 лет он был активным, все еще работал и сохранял свежий ум. Даже в преклонном возрасте он был отличным чабаном и работал не меньше, чем молодые.
Питался он простой и здоровой пищей: сырами, медом, домашним молоком. Пил Муслимов либо родниковую воду, либо травяные чаи, собранные тут же в горах. Никогда не пил и не курил.
На российском Северном Кавказе также есть примеры очень долгих лет жизни, счастливой и здоровой.
В 2019 году покинул этот мир Аппаз Илиев, проживший более 123 лет на территории Ингушетии.
Он тоже большую часть жизни был пастухом. За 3-4 года до смерти он ездил верхом на лошади и пас скот, косил траву, убирал навоз, опираясь на лопату, как на костыль.
Питался в основном со своего огорода, овощи, свежие молочные продукты, парное мясо, родниковая вода, не курил и не пил. В 120 лет он сохранил все зубы. Главный жизненный опыт, который Аппаз вынес более чем за столетие, - нужно любить и уважать людей, быть с ними добрыми. Незлобивость была одной из основных черт его жизни.
Лекарства старался не принимать.
И таких примеров на Северном Кавказе множество, может быть не все перескакивают рубеж 120 лет, но 105 летний превышают многие.