Как родитель, вы, наверное, знаете, что у детей с раннего возраста развиваются пристрастия и антипатии к еде. Вот почему так важно обучать маленьких детей правильному питанию. Когда дети понимают разницу между здоровой и нездоровой пищей, результатом может быть лучшее питание.
Дети с большей вероятностью будут есть здоровую пищу, такую как фрукты и овощи, когда они участвуют в веселой игре о питании, которой могут наслаждаться. Лучшие игры о питании будут моделировать хорошие привычки в еде для детей и сделают питание приятным.
ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ
В последние годы во всем мире резко возросло ожирение у детей в возрасте от 4 до 8 лет. Плохие привычки в еде необходимо исправлять, пока дети маленькие, чтобы они не укоренились к тому времени, когда они достигнут подросткового возраста.
Дети и подростки с избыточным весом подвергаются большему риску серьезных проблем со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. К сожалению, статистика показывает, что дети и подростки с избыточным весом более склонны к ожирению, что делает жизненно важным раннее вмешательство.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ОБЛАСТИ ПИТАНИЯ
Существует множество увлекательных мероприятий по питанию, предназначенных для обучения детей здоровым привычкам в еде. Эти занятия помогают проиллюстрировать детям, как витамины и минералы поддерживают рост костей и мышц в организме.
Игры о правильном питании, такие как “Классное кафе”, представляют собой интерактивную форму обучения, в которой весь класс превращается в ресторан. Дети начинают с вырезания картинок из журналов о еде, а затем сортируют их по группам продуктов, таким как мясо, овощи, злаки, молочные продукты и фрукты.
После того, как дети определились с выбором блюд, “шеф-повар” порекомендует здоровые продукты, которые он затем приготовит и подаст каждому ребенку. Эта игра о питании учит детей, что правильная пища тоже может быть вкусной.
Еще одна забавная игра о питании - это занятие в продуктовом магазине, в котором детям предлагается провести мозговой штурм по поводу питательных продуктов, которые они должны приобрести в магазине или супермаркете. После составления списка продуктов учитель спрашивает детей, следует ли считать какие-либо продукты нездоровой пищей. Если это так, то эта пища удаляется из списка, оставляя более полезные альтернативы.
ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ДОМА
Еще одно занятие, которое учит детей правильному питанию, - это игра "Загадочная еда". Для этой игры требуется коричневый бумажный пакет, который затем наполняется различными продуктами питания, такими как яйцо вкрутую, банан, яблоко, крендель и так далее.
Затем ребенку будет предоставлена возможность пощупать продукты внутри пакета. Он должен описать размер, форму и текстуру каждого предмета. Далее совместно с родителями нужно разобрать каждый продукт питания и разложить по коробкам с названиями "полезный продукт" и "вредный продукт".
Есть много других приятных и познавательных занятий по питанию. Например, магнитная игра "Моя тарелка", которая доступна каждому для заказа на просторах интернета.
Дома вы можете вместе с детьми посмотреть видеоролики о детском питании.
Увлекательное питание для детей помогает им лучше понять, как здоровая пища положительно влияет на развитие организма.
ИГРЫ С ПОЛНОЦЕННЫМ ПИТАНИЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Существует множество развивающих игр, которые помогут детям узнать о пяти группах продуктов. В этих играх с группами продуктов легко запоминаются основные факты о питании, основанные на рекомендациях ВОЗ, и они помогают подчеркнуть важность всех пяти групп продуктов. Подобные обучающие игры пропагандируют здоровые идеи о сбалансированном питании.
Фрукты - это также красочный и увлекательный способ для детей узнать о правильном питании. Игры о фруктовом питании для детей помогают детям узнать о том, что фрукты содержат важные витамины и минералы, которые борются с болезнями и помогают их организму расти сильным.
Правильные размеры порций и здоровые порции имеют основополагающее значение для здорового питания. Игры о размере порций помогают детям узнать, что такое здоровая порция и как оценить полезные порции.
Игры о правильном питании, которые знакомят детей с садоводством и свежими продуктами, могут помочь привить хорошие привычки на длительный срок. Когда дети узнают о садоводстве и посадке, они с большей вероятностью установят связь между едой и здоровым телом.
Кулинарные игры - еще один отличный способ познакомить детей со здоровой пищей. Мероприятия, призванные помочь детям узнать о полезных продуктах, которые можно заменить в рецептах, приведут их к созданию более здоровых блюд.
Таблицы с описанием диеты и упражнений могут помочь детям предпринять конкретные шаги к более здоровому образу жизни. Дети учатся ставить цели в отношении употребления здоровой пищи, а также ежедневных упражнений.