Коллаген – «таблетка молодости»?
А теперь поговорим о коллагене и эластине – то, что женщины любят принимать, как «таблеточку молодости». С ними все еще проще. Коллаген, эластин – это фибриллярные белки (отвечают за прочность структур в нашем организме) синтезируются в нашем теле из аминокислот (белков). И синтез этот очень сложный, ему требуется большое количество витаминов и минералов, главный из которых витамин С.
Если вы реально хотите дать своим тканям коллаген, эластин, кератин, гиалуроновую кислоту и т.п., то следите за качественными белками и углеводами в рационе, не игнорируйте жиры, пропивайте курсами витамины – качественные, в высоких дозировках (правильных!).
Сокращайте действие свободных радикалов в организме, которые и дают нам старение и болезни. Помните уже известную нам связку витамин Е + С?
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Конечно, так же, как и с хондропротекторами, вы можете пропивать курсами препараты коллагена, но не ждите результата здесь и сейчас. Только курсовой прием с повторами оказывает реальный эффект.
Сегодня существуют инновационные препараты коллагена. Чтобы не ошибиться, выбирайте гидролизат коллагена (гликопротеин II типа) или морской коллаген. И как бы ни было легко принимать капсулы, все же лучший для усвоения коллаген в порошке. Но помните, что ни один коллаген, даже самый качественный с низкой молекулярной формой, не будет работать без витамина С.
И витамин С не должен быть представлен одной аскорбиновой кислотой. Выбирайте многокомпонентные препараты с биофлавоноидами.
Кстати вы можете найти сочетание коллагена и витамина С в одной формуле. Но всегда смотрите на состав, что особенно важно для аллергиков. Иногда мизерный дополнительный компонент может вызвать аллергию, а человек ошибочно полагает, что ему не подошел сам ведущий витамин.
Одновременно с приемом коллагена/эластина убирайте пищевой мусор и перенапряжение в теле. Больше гуляйте на свежем воздухе, ложитесь пораньше спать, выполняйте простую вечернюю гимнастику дома. Это база для строительства нужных тканей в нашем теле.
И самое главное, если не хотите ранних морщин, то уберите сладкое. Это сахар приводит к гликостарению. Расскажу об этом в следующий раз!
Если кому-то нужно подобрать конкретные препараты, обращайтесь частно.
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!