В последнее время на каждом шагу все кому не лень рекомендуют пить витамины. Хотя неконтролируемый их прием может привести к гипервитаминозу. Часть из препаратов попросту не усвоится, и вы в прямом смысле слова спустите в туалет деньги.
Для того чтобы понять, если у вас потребность в витаминах, сходите на прием к терапевту. Он проведет опрос, осмотр, назначит анализы и на основании полученных данных скажет, нужно ли вам тратить кровью заработанные деньги на витаминные комплексы. А если и нужно, то скорее всего, он пропишет вам конкретные витамины, которые необходимы вашему организму.
Если вам уже назначили витамины, обратите внимание на правила их приема. Это также позволит избежать лишних денежных трат и не покупать витамины в избыточном количестве:
Запивайте витамины только чистой водой. Чаи, соки, морсы и другие напитки снижают эффективность препаратов.
Соблюдайте длительность приема витаминов. Обычно это 14 дней, а потом нужно делать перерыв на 2-3 недели. Почему? Зачастую результат употребления витаминов можно увидеть через некоторое время, так как многие из них начинают оказывать действие в процессе накопления. Непрерывный курс приема витаминов снижает эффективность усвоения полезных веществ. В результате полезные вещества прямиком отправляются в туалет.