Вы знаете, чего хотите от жизни, но многое остается нереализованным? Вы каждый год составляете карту желаний, но мало желаний исполняется? Вы поставили цель, но никак не можете ее достигнуть?
Почему так происходит?
Потому что вы живете не по своей системе ценностей.
У нас у всех есть ценности. Мы принимаем решения и строим планы, руководствуясь своими ценностями.
Так жить становится проще, а мы чувствуем себя счастливыми.
Если мы ценим семью и домашний уют, но работаем по 10-12 часов в день, как долго мы протянем до выгорания?
Если мы ценим поддержку и сотрудничество на работе, а работаем в атмосфере постоянной конкуренции, то будем ли мы там счастливы?
Нужно знать свои ценности, чтобы не выбирать чужие, навязанные обществом или кем-то из нашего окружения. Когда мы живем, опираясь на свои ценности, это делает нашу жизнь более наполненной.
Как определить свои ценности?
1. Ответьте письменно на вопросы:
- Что для вас важно в жизни? (для кого-то важна семья и дети, для кого-то – карьера и успех, для кого-то – служение людям…)
- Какие истории (о которых вы слышали или читали) вас вдохновляют?
- Что вы хотели бы изменить в мире? Каким вы бы хотели видеть мир?
- Что вы хотели бы изменить в себе?
- В какие моменты жизни вы чувствовали себя невероятно счастливой?
- В какие моменты вы чувствовали себя несчастной? Что вам не хватало?
- Какие самые важные достижения в вашей жизни?
- Что вы цените в людях?
- Что вы цените в себе? Какой вы человек?
Из ответов на эти вопросы вы сможете найти свои ценности.
Вот мой пример ценностей: целеустремленность, креативность, саморазвитие, творчество, любовь, дети, здоровье, честность, искренность, ответственность, образование, мир, свобода, доброта, осознанность, справедливость, забота, дружба, безопасность…
Это далеко не весь мой список.
Итак, составьте свой список ценностей. Не спешите. На это может уйти несколько дней.
2. Выберите самые важные ценности из этого списка.
Самые важные ценности – это те, на которых все держится. Возьмите свой список, и из каждых 2-х ценностей выберите какую-то одну.
Например, у меня записано: «целеустремленность» и «креативность». Для меня важнее целеустремленность, потому что она дает мне ориентир в жизни. И я всегда знаю, куда мне двигаться дальше. И т.д.
Проработайте все свои пункты, пока у вас не останется 3-4 самых важных ценности.
3. Напишите список своих желаний.
Напишите не менее 20 своих желаний в таком формате:
- сформулируйте свое желание
- когда именно оно у вас появилось (в какой период жизни)
- с чем связано ваше желание (например, желание – выйти замуж, связано – хочу любви, хочу любить и быть любимой)
- и по шкале от 1 до 10 отметьте, насколько важно, чтобы это желание исполнилось.
4. Соотнесите список своих желаний с общим списком ценностей, а также со своими важными ценностями.
Что пересеклось? Что не пересеклось? Если что-то не пересеклось, то подумайте, оно точно для вас важно?
5. И в конце проанализируйте, живете ли вы в соответствии со своим списком ценностей?
Если какие-то ценности вы часто игнорируете, какие чувства при этом у вас возникают? Чувствуете ли вы недовольство и раздражение?
Подумайте, как вы можете включить эти игнорируемые ценности в свою жизнь. Напишите, даже если вы считаете, что у вас на это нет времени или не хватает финансов.
И начните жить в соответствии со своими ценностями.
И последнее…
Ценности, которые вы определили для себя, не постоянны. Они меняются в зависимости от обстоятельств, от возраста, от каких-то перемен в жизни.
Поэтому время от времени надо повторять эту практику, особенно когда в вашей жизни случаются какие-то важные изменения (например, новая работа, переезд, развод, свадьба, рождение ребенка и др.).
Ирина Базан
А какие у вас самые важные ценности в жизни?