Детокс-дни должны быть назначены только врачом в случаях индивидуальных показаний или тяжелой интоксикации. Отказ от твердой пищи на длительное время может привести к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний и сбоям в работе систем организма. Об этом «Газете.Ru» поведала врач-эндокринолог Мария Скибицкая.
Детокс-дни не являются эффективным способом очищения организма, поскольку у каждого человека уже есть своя система детоксикации. Избирательное потребление жидких продуктов, таких как фруктовые и овощные смузи, также может иметь негативные последствия, поскольку организм не привык к такому режиму питания.
Краткосрочные результаты детокс-дней для похудения могут быть обманчивыми и часто сопровождаются набором веса при возвращении к обычному рациону. Поэтому рекомендуется обратиться к диетологу для анализа системы питания и внесения небольших корректив в ежедневный рацион, если необходимо.