В данных советах я полностью опиралась на книгу «НИ СЫ» Джен Синсеро. Если вы ещё не читали данное произведение, вы ищите мотивацию и силы для личностного развития, то советую прочитать ее. А теперь непосредственно к медитации.
Цель медитации- постараться утихомирить болтливое сознание настолько, чтобы можно было вступить в контакт с Источником Энергии и прислушаться к своему внутреннему наставнику, а не к диалогу.
Медитация помогает сосредоточиться на себе и своем теле. Сам по себе этот процесс далеко не легкий, нужно много времени и усилий, чтобы по щелчку отключать все ненужные мысли в голове.
Поэтому есть более полезный вариант медитации - йога.
В йоге помимо расслабления и концентрирования мысленного, вы можете улучшить и физическое состояние своего тела. Выполняя упражнения йоги, ваши мысли будут либо заняты техникой выполнения, либо просто положительными эмоциями, если конечно вы будете следовать всем указаниям тренера.
Да, насчёт тренера, не обязательно бежать и записываться на фитнес, интернет располагает большим количеством тематических видео. Подбираете на свой вкус и вот, вы уже занимаетесь йогой под руководством профессионалов.
И наконец, конкретные улучшения, к которым приводит медитация и йога вместе с ней:
- Возвращает нас в текущий момент
- Повышает нашу частоту
- Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи
- Расслабляет
- Облегчает стресс
- Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться
- Позволяет чётче слышать наш внутренний голос
- Наполняет нас светом и любовью
- Приводит нас в хорошее настроение
- Помогает нам любить себя
Стоит задуматься над своим физическим и моральным здоровьем, и начать заниматься йогой уже сегодня.