Даже не ожидал что от такой простой, я бы даже сказал, элементарной диеты, возможно так легко и непринуждённо сбрасывать эти ненавистные килограммы. Сегодня пошел шестой день как я "трескаю" эту божественную пищу). Да ради таких показателей на весах я готов наяривать эту гречку мешками, большими и маленькими)
Конечно такими порциями не употребляю(мешками), а вот по 200 гр за один приём вполне нормально и даже вкус гречки пока еще не надоел. А кефир даже стал нравиться.
Завтра будет ровно неделя моего такого пищевого поведения, возможно еще недельку попробую также питаться. А ведь изначально и планировал две недели на гречке просидеть, тем более что:
Белки гречки содержат аминокислоты (лизин и метионин), которые легко усваиваются организмом. Поэтому этот продукт, несмотря на низкую калорийность, надолго дает чувство сытости, за что его любят спортсмены. А вегетарианцам она вполне заменяет мясо.
Сложные углеводы, содержащиеся в гречке, долго перерабатываются организмом, поэтому не вызывают скачков инсулина в крови.
Оказывается я ем мясо, только этого не знал))) Да и вовсе я не вегетарианец, но почему не испытываю чувства голода узнал только после ознакомления о полезных свойствах гречки. Вот так вот)
Так что пока буду продолжать. И, уважаемые подписчики, не воспринимайте эту оду гречке как призыв к действию, я описываю только сугубо личные ощущения. У нас у всех свой организм и непонятно как он себя поведет при гречнево-кефирной диете. Так что если кто собирается последовать моему примеру, то нужно прежде всего прислушиваться к себе и принимать решение ответственно. Лично мне заходит такое питание нормально, а вот как он будет действовать на Ваш организм - только Вам и (знаете кому) известно.
Нашлёпал сегодня шагов побольше, потому что с утра опять рванули в путь-дорогу. И пришлось потопать ножками...
Два с половиной километра уже лучше, да при таком количестве калорий вообще отлично.
Возвращаемся к ретродневнику. Сфоткал на скорую руку прямо на ноуте просто раскрыв блокнот:
Страницу за второе марта отдельно выделять не стал, потому что был лентяем и записывать повторно продукты не хотелось, а просто поставил прочерки. Потому что на странице слева всё указано)))
Вот так, вкраце, проходит шестой день диеты. На сегодня всё.
Всем подписчикам добра, любви и всех-всех благ!