Как я провожу работу в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ)
Как я веду прием?
Да, в КПТ подходе четкая структура сессии, которая позволяет логично идти к целям.
Первая сессия - оценочная, до нее я направляю вам небольшие клинические тесты и Анкету. Таким образом, мы экономим время, я уже знаю какие уточняющие вопросы вам задать.
На первой сессии: мы знакомимся, вы рассказываете о своей проблеме, я объясняю, как работает КПТ.
В психотерапии мы акцентируем внимание на работе с мышлением, однако, и с эмоциями, и с поведением также работаем.
На конкретных примерах вы увидите, как мысли влияют на ваши эмоции, телесные ощущения и соответственно поведение. Вы заметите свои мыслительные ошибки и сможете поменять свои установки и реакции. Заметите, что «идет» из детства.
На первой сессии мы вместе запишем цели вашей психотерапии и по мере необходимости будем их дорабатывать и уточнять.
А вот на последующих сессиях мы уже конкретно приступим к работе над проблемой.
Структура каждой сессии такова, что сначала вы определяете свое эмоциональное состояние, затем я спрашиваю вас о домашнем задании. Мы вместе анализируем полученный результат.
Домашнии задания будут разные: наблюдение за собственными автоматическими мыслями, заполнение Дневника «СМЭР», работа с когнитивными искажениями, поведенческие эксперименты, нервно-мышечные релаксации, техники осознанности и другое.
Затем мы будем работать над конкретной целью психотерапии, и это будет ваш выбор. Любая ваша цель будет рассматриваться с точки зрения, как это сделать на поведенческом уровне и практиковаться в новых навыках вы начнете уже с первых сессий.
И поверьте, вам предстоит увлекательный мир самопознания и позитивных перемен. Я буду задавать вам определенные «волшебные»вопросы и ваша картина мира будет расширяться и меняться.
Я не даю советов, в КПТ используется метод «направляемое открытие». Он поможет вам четко осознать причинно-следственные связи, увидеть ресурс в себе и извлечь свою мудрость.
Цель КПТ - вооружить человека такими знаниями, чтобы он мог оказывать психологическую помощь себе сам, привести клиента к реалистичному, позитивному мышлению.
Мои клиенты говорят, что их мировоззрение и жизнь значительно меняются к лучшему.
Записывайтесь и я помогу вам справиться с жизненными трудностями, тревожными расстройствами и депрессией.
Автор: Локтева Ольга Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru