И кажется логичным было бы продолжить говорить о 10-ти ошибках мышления, но я решила сделать поворот "не туда" и рассказать Вам о том, что такое когнитивные искажения.
На самом деле ошибки мышления были выявлены и систематизированы еще Аристотелем, разоблачены в софистических практиках. Однако объяснение причин ошибок еще не означает, что человечество может быть избавлено от них. Как отмечает А.В. Курпатов, «вы всё можете знать о когнитивных искажениях, понимать их природу, даже знать, как с ними бороться, но ваш мозг все равно будет их производить. Он так устроен, с багами». Так и есть, мы можем понимать, что наш мозг думает как-то неправильно, но изменить мышление- задача не из лёгких.🧠
Шаблоны мышления втягивают нас в неприятности - ссоры, конфликты, недопонимания, поспешные выводы и т.д. Они порождают бесконечные сложности, проблемы и неудобства, хотя казалось бы, в них нет ничего сложного. Ошибки мышления имеют схожие черты:
1. Они возникают тогда, когда мы начинаем много думать. Размышлять о чём-либо.
2. Ошибки мышления неизбежно будут создавать трудности.
3. Они оставляют неприятный эмоциональный отпечаток.
4. Их легко избежать (если удастся отследить).
5. И наконец, они влекут за собой неприятные последствия (которых могло бы и не быть, если бы мы позволили
Основной вывод данной статьи состоит в том, что когнитивные ошибки неизбежны. Они ведут к искажению реальности, являются причиной неразумных оценок, выводов, решений и поступков. Мы ошибаемся в том, как думают другие. Нам кажется, что другие думают так же, как мы, оценивают события так же, как мы.
Но как когнитивно-поведенческий терапевт могу сказать, что самый лёгкий способ помочь себе - это выработать новый образ мышления. Расширив возможности анализа ситуации, объективной оценке происходящего, понимания собеседника и т.п. Вы сможете помочь себе скинуть с себя как минимум две когнитивные ошибки.
❗ Для того чтобы лучше узнать себя рекомендую к прочтению книгу Артура Фримана "10 глупейших ошибок, которые совершают люди"❗
А чтобы полученные знания улеглись в Вашу систему ценностей 👇
записаться на консультацию можно через в тг https://t.me/baakabakaaa