— Арома-Мама, я помню, что в детстве и старше меня сравнивали с другими. Возможно, это делалось не специально, чтобы так меня научить или донести смыслы и ценности, но я чувствовала себя очень некомфортно. Я думала, что со мной что-то не в порядке. И эта привычка детства сравнивать себя с кем-то не в свою пользу часто находит отклик и во взрослой жизни.
— Уникальная ты моя. Ты замечаешь привычку сравнивать себя, а это уже первый шаг к исцелению. Признай свой шаг, пусть и маленький. Да, в детстве тебя оценивали. Да, возможно ты слышала: «Можно было постараться и сделать получше». Фразы, которые тебя сравнивают с другими, могут и сейчас звучать в твоей голове. Тебе можно было так думать, что ты ценная только тогда, когда стараешься быть лучше других. Ты связала ценность и старание быть лучше. Сейчас нет этой связи. Ты взрослая и можешь ценить себя просто так. Ценность сама по себе просто есть, тк ты есть. Когда ты родилась малышкой, то с тобой родилась и твоя ценность тебя на 100%. Ты в этот момент ничего не умела, но твое появление здесь — это самая большая ценность. А потом ты росла и тебя начали сравнивать с другими. Кто что умеет, как у кого что получается, кто лучше, а кто хуже. И даже если бывали сравнения в чем-то в твою пользу, то может наступить ситуация, где чувство очарование собой меняется на чувство разочарования в себе. На сравнение себя с другими тратится много энергии. Нет адекватной самооценки, нет уверенности, что с тобой все в порядке. Зато есть некомфортное состояние, которое может приводить к состоянию апатии, депрессии, истерике, неврозу. Ты выросла, стала взрослой и почему-то забыла простую истину о своей ценности. Вспомни сейчас, что твоя ценность дана тебе при рождении. И это всегда 100%. Твоя ценность никак не связана с тем, что ты делаешь и как ты делаешь, что ты говоришь, с кем ты дружишь, как ты одеваешься или сколько денег в твоем кошельке. Просто прими свою ценность и уникальность. Пойми, что нет идеальных. Замечай то, что у тебя хорошо получается, поисследуй свои достоинства, цени свои успехи, пусть и маленькие, но они есть, порадуйся этому. А если снова всплывет привычка сравнить себя, то скажи своему внутреннему ребенку словами своего внутреннего взрослого: «Девочка моя. Ты — самое дорогое и ценное, что есть у меня. С тобой все в порядке. Я с тобой. Я тебя понимаю. Я тебя обнимаю. Я верю в тебя. Я люблю тебя!»
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают пропустить знания в тело, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить эмоции через тело.
С любовью, Наталья Арома-Мама