Уникальность тренажёра Правило заключается в мягком растягивающем действии на все структуры организма, включая мышцы, суставы, связки, сухожилия, позвоночный столб. Большое значение тренировки на Правиле имеют для повышения гибкости. Гибкость нужна каждому человеку, поскольку она обеспечивает ловкость, быстроту и точность движений, улучшение координации, формированию гармоничной фигуры.
Для повышения гибкости мышц должны выполняться несколько условий:
1. Мышцы становятся эластичными, когда они растянуты. Растяжка стимулирует кровообращение и обменные процессы в тканях, запускает процессы регенерации, повышает местную температуру. Добиться хорошего растяжения всей мускулатуры достаточно сложно, для этого приходится применять большое количество упражнений, использовать много инвентаря, тратить на растяжку много времени. Плюсом Правила является то, что на занятии можно сразу воздействовать на все мышцы, даже расположенные глубоко.
2. Происходит чередование расслабления и напряжения, которое необходимо для развития мускулатуры и увеличения мышечной силы. Тренажёр Правило обеспечивает оптимальный режим: короткое интенсивное напряжение и длительное глубокое расслабление.
3. Занятия на Правиле ускоряют обмен веществ, следовательно, помогают снизить вес, сформировать красивую гармоничную фигуру. Стройный подтянутый человек легче переносит тренировки, ему проще нагнуться, выполнить любое упражнение.
4. Регулярные тренировки на тренажере Правило способствуют ускоренному выделению суставной жидкости, которая является естественной сустава и повышает его работоспособность. Хорошо увлажненные суставы намного гибче, подвижнее, и хорошо переносят нагрузки.
5. Растяжка на тренажере Правило способствует вытяжению позвоночного столба, увеличивая расстояние между позвонками, высвобождая зажатые между ними диски, нервные окончания, кровеносные сосуды. Растянутый позвоночник становится более эластичным и гибким, обладает большей амплитудой движений.
Эффективные тренировки должны быть регулярными, длительными и четко структурированными. Растягивание должно быть постепенным, плавным, безболезненным. Терпеть боль при занятиях нельзя, т. к. вместо повышения эластичности это приводит к разрывам мышечных волокон.
Упражнения на растяжку должны начинаться с проработки рук и ног, и только затем позвоночного столба. На первых порах допускается растяжение только в горизонтальной плоскости без подъема, однако такой способ не так эффективен. При подъеме тела натяжение тканей усиливается, поэтому растяжение происходит более интенсивно. Во время занятия необходимо тщательно следить за своим состоянием и не форсировать нагрузку с целью адаптации организма к изменяющимся условиям.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru