Врач призвала отказаться от некоторых продуктов, которые пагубно сказываются на здоровье и вызывают накопление висцерального жира.
В первую очередьдиетолог рекомендует исключить из рациона белый хлеб, макароны и рис. Эти продукты содержат огромное количество углеводов и повышают уровень сахара в крови. Кроме того, при обработке они теряют клетчатку и все полезные вещества, из-за чего употребление такой пищи просто бесполезно, объясняет диетолог Лиза Янг.
Мешает в похудении обработанное мясо – сосиски, бекон, колбаса. Добавки в этих продуктах не только не приносят пользы, но и повышают риск развития опасных заболеваний, в том числе рака.
Также в список «запрещенки» попала жареная пища. Приготовленные на большом количестве масла яичные рулетики, картофель фри, луковые кольца и другие продукты полны вредных жиров. Такая еда содержит очень много калорий и неминуемо ведет к набору веса, пишет издание Eat This Not Tnat.
– Жареная пища превращается в сахар в организме и откладывается в виде висцерального жира в области живота и вокруг него, –пояснила Янг.
В борьбе с лишним весом сладкоежкам придется отказаться от мороженого. Холодное лакомство содержит много сахара, жиров и калорий, которые откладываются на боках. Более того, в мороженое часто добавляются ароматизаторы, подсластители и консерванты, что тоже пагубно сказывается на здоровье.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.