Кошмары и ночные страхи – это два понятия, которые часто путают и изображают друг с другом. Несмотря на то, что у них присутствуют оба проявления страха и беспокойства во время сна, они имеют существенные различия, которые необходимо понимать.
Кошмары
Кошмары – это интенсивные сновидения, которые часто вызывают чувство страха, тревоги и беспомощности. Они могут происходить как во время сна, так и в период засыпания или пробуждения. Часто кошмары связаны с негативными эмоциями, такими как страх, гнев, стыд, страх потери контроля или боязнь смерти. Они могут быть вызваны различными причинами, включая стресс, травму, болезни, неправильное питание, прием лекарств или алкоголя, а также духовные практики.
Одним из проявлений признаков кошмара является то, что они наблюдаются во время быстрого глубокого сна (быстрого сна). В этот период сна мозг очень активен, и именно поэтому мы видим сны. Кошмары представляют собой физические реакции, такие как повышенный пульс, потливость, дрожь и пробуждение. Они могут быть очень реалистичными и детализированными, что часто приводит к тому, что человек подвергал себя измученным и усталым утрам.
Ночные страхи
Ночные страхи. Это состояние, которое часто встречается как "просыпание в страхе". Ночные страхи включают такие компоненты как крики, плач или поведение, связанное с попыткой уйти или скрыться. Часто они охватывают чувством страха, тревоги и паники. Они могут проявлять особенности физических реакций, таких как повышенный пульс, потливость, дрожь и быстрое дыхание. Ночные страхи обычно продолжаются несколько минут, после чего человек снова засыпает. В отличие от кошмаров, ночные страхи обычно не сопровождаются яркими и реалистичными образами. Человек может просто проснуться в страхе, не понимая, почему он придерживается таких чувств.
Сопоставления между кошмарами и ночными страхами
Кошмары и ночные страхи имеют несколько отличий. Во-первых, они наблюдают в разное время сна. Кошмары наблюдают во время быстрого глубокого сна, когда мозг очень активен, а ночные страхи наблюдают в первой половине ночи, когда человек находится в глубоком сне. Во-вторых, приступы возникают с ярко выраженными и реалистичными образами, а ночные страхи – с ощущением возникновения и страха без какой-либо конкретной причины. В-третьих, симптомы могут проявляться физическими реакциями, такими как повышенный пульс и потливость, в то время как ночные страхи часто сопровождаются поведенческими явлениями, создающими как крики и склонность к бегу или скрытию.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию в Вацап - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru