Что едят сыроеды
Утро необходимо начинать с правильного завтрака, т. к. именно завтрак наполняет организм энергией на весь день. Завтрак сыроеда может состоять из каш, салатов, смузи.
Обычно у сыроедов популярны каши из семян льна, проростков семян и не обжаренных круп - гречки, нута, чечевицы, пшеницы, семян подсолнечника. В каши можно добавлять сухофрукты, свежие фрукты, орехи, нерафинированное растительное масло.
Полезны фруктово - овощные смузи с зеленью, больше похожие на пюре, овощные салаты, фруктовые или овощные коктейли.
Рецептов очень много, я предлагаю некоторые из них, простые в приготовлении и доступные каждому.
Клубнично-банановый коктейль
Нам понадобится:
- 2 банана;
- 300 г клубники;
- 1 стакан воды.
Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере до однородного состояния.
Фруктовый салат
Необходимые ингредиенты:
- Яблоко;
- Груша;
- Апельсин;
- Грецкие орехи;
- Пшеница.
Пшеницу предварительно замачиваем. Нарезаем кубиками яблоко, грушу и апельсин. Добавляем орехи. Перемешиваем. Украшаем кусочками апельсина.
Если вы хотите получить больше рецептов завтраков для сыроедов, ознакомьтесь со статьей!
