Я был очень удивлен своими анализами. Какие существуют мнения?
Во первых придерживаясь кето диеты в крови растёт холестерин и прочие жиры, так, как в пищу мы употребляем практически только жир.
Во вторых падает уровень глюкозы в крови, так, как в нашем рационе отсутствуют углеводы. Это самое распространенное мнение.
Давайте посмотрим, что с моим липидным профилем спустя 1,5 месяца кето диеты.
1) Глюкоза 5,2 (норма от 4.1-6.0) Очень интересно, при учете того, что я практически не употребляю углеводы, но сахар близок к верхней границе. Наш организм в условиях дефицита может добывать глюкозу из белков и Жиров, этот процесс называется Глюконеогенез. Как все таки интересен наш организм не правда? Он умеет поддерживать необходимый уровень сахара в крови даже при отсутствии самого сахара) В любом случае показателем 5,2 я доволен.
2) Триглицериды 1.32 (Уровень должен быть ниже 1.7) Этот уровень указывает на низкий кардиориск. Триглицериды это жиры которые являются основным источником энергии.
3) Холестерин 4.55 (Норма меньше 5) Холестирин нужен нашему организму для выработки большого количества гормонов: кортизол, альдостерон, эстрогены, прогестерон и тестостерон, а так же витамина Д. Но высокий уровень холестерина может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, забивая собой сосуды препятствуя кровотоку.
4) Холестерин ЛПВП 1.16 (Норма от 1) ЛПВП это хороший холестирин высокой плотности, это единственный вид Жиров который препятствует образованию бляшек в сосудах.
5) Холестерин ЛПНП 2.79 (норма меньше 3) Так называемый холестерин низкой плотности или плохой холестерин. Высокий показатель связывают с риском атеросклерозом.
Зачеркнутые желтым показатели к измерению Жиров в крови не имеют отношения, там указаны гормоны щитовидной железы и половые гормоны, они тоже в норме 😉
Так же у меня готов общий анализ крови
Все показатели в норме кроме двух, давайте разберёмся почему.
1) Нейтрофилы понижены. Нейтрофилы это клетки которые борятся с грибками и бактериями, понижен данный показатель потому, что при отказе от углеводов, количество грибков и бактерий в организме снижается и нужда вырабатывать Нейтрофилы в таком обьеме отпадает. Почему? Потому, что грибки и бактерии так же питаются в основном углеводами.
2) Лимфоциты повышены. Лимфоциты это клетки иммунитета, они повышены, значит наш организм начал вырабатывать много лимфоцитов. Не мог связать этот показатель со своим состоянием, но спустя 2 дня после получения анализа у меня вылез флюс) Огромный такой на пол лица)
Получается, что у меня начинался воспалительный процесс и организм среагировал соответствующим образом.
На сегодняшний день мой вес составляет
119.4 кг.
Подписывайся и худей вместе со мной 👍