Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 18кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Дорогие мои, если вы не против, я буду писать одну статью, где можно будет так же оставлять ваши отчеты по тарелочкам. Думаю, существенной разницы не будет. Просто времени катастрофически не хватает, дома какие-нибудь дела, а на работе вообще не всегда успеваю во-время. Вы все умнички, сегодня посмотрю и внесу вес всех, кто прислал. Вчера очень плохо себя чувствовала, всё таки поняла причину, это обострение у меня шейно-грудного остеохондроза. Купила уколы, начала колоть и утром сегодня стало немножечко легче. Ну да ладно, ну их - эти болячки. Жизнь прекрасна, весна, у нас второй день солнышко. Красотаааа. Скоро наш праздник и море тюльпанов.
Вчера после того, как сбила давление, решила выйти на улицу, надо было купить краску для волос. Записалась на субботу на мелирование, а тонируюсь своей краской, уже показывала как-то. Очень мне нравится оттенок.
А потом попросила посоветовать спрей для укладки волос. Дело в том, что я не могу пользоваться пенками всякими, лаком, так как два часа и голова грязная. Обычно покупаю разные спреи: Велла, Тафт и тд. Девушка предложила вот такой. Стоит дорого, больше тысячи. Но уверяла, что средство просто огонь. И она не обманула. Пахнет приятно, волосы после него живые и блестящие, и укладывает, придавая объем. Наносится на влажные волосы. Термозащита и питание. В общем довольна.
Ну а оставшуюся часть дня я провела на кухне, сыну сварила рассольник, себе потушила утиную грудку, предварительно замариновала ее в соевом соусе, зернистой горчицей и мёде.
Но сегодня я очень хочу шаурму, так что на обед сьем.
Теперь расскажу по своим тарелочкам.
На завтрак я изменила яичнице с кабачком. Мне было прям очень вкусно, не буду описывать всё, видно на фото.
На обед я я съела сначала гуляш с макаронами, и чуть попозже бутерброд с маслом сливочным, ветчиной и багетом зерновым. Запив это сладким чаем.
А потом мне очень сильно захотелось томатного сока. Зашла и купила. Но мне он не сильно понравился, жидкий, какой-то, я, люблю чтоб немножко густой был. Но с охоточки пойдёт.
Ну а ужин был сборная солянка. Сначала я доела овощи гриль, с авокадо и семгой с/с. А потом когда сварился рассольник, захотелось горяченького. Суп уже не фоткала.
И по таблице получается вот такая картина. Немного не добрала белок, но это не беда.
На этом прощаюсь с вами, статью закрепляю, жду ваши отчеты по питанию.
Всех крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰