Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Понедельник, 27.02.2023, день13.
Сегодня в меня на завтрак овсяная каша, а на второй завтрак - яблоко и 15 граммов горького шоколада.
Я так устала дома с семьей за длинные выходные ) Еле дождалась понедельника. И с самого утра уехала на репетицию. Поэтому никаких овсянок. На завтрак большая кружка кофе и тот самый кусочек шоколада.
И потом посреди репетеции в перерывах еще бадейка кофе и два яблока.
На обед куриное филе с гречкой и овощной салат. Гречку мне было варить лень. Поэтому у меня было куриное филе и двойная порция салата. Тем более, я была крайне взбудоражена репетицией. У меня получились все сложные брейки, мы записали крутое видео, в общем много эмоций, не до гречки!
На полдник был творог и фундук, но у меня были только грецкие орехи, заменила ими.
Творог я не люблю. Но понимаю, что для тети в возрасте, тем более, любящей кофе, это обязательный продукт. Или он, или кальций в БАДах. Ну или в чем там он еще бывает. Я выбираю творог.
На ужин по меню рыба, запечённая с овощами. У нас опять треска) в этом раз на гарнир кабачки+шампиньоны. Получилось очень вкусно. Но для мужа после рабочего дня это, конечно, не ужин. Ему пришлось отдельно готовить.
Воду точно посчитать не удалось, но явно больше двух литров, потому что пила всю репетицию. Вакуум тоже не пропустила, сделала.
Из спорта вот три часа репетиция и 14.000 шагов по детским делам. И еще упражнения на растяжку. У меня хорошая растяжка, и я не хочу, чтобы она пропала)
Засчитываю в плюс тринадцатый день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал.
Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.
