Самое важное и самое дорогое для человека это его здоровье, а психическое здоровье делает человека совершенно не уязвимым.
Как же добиться и сохранить психическое здоровье?
Общение
Да, общение необходимо для нашего развития и чувства жизни на Земле.
Мы являемся социальными и ждать, что нас развеселит или подарит качественное общение соцсеть или блог, заблуждение.
Живое общение это работа сразу всех чувств и органов, мы говорим и значит активно мыслим, показываем, при этом чувствуем запах человека, реагируем на его невербальные и вербальные знаки.
Полный спектр получаем в результате простого и такого дорогого в наше время разговора с глазу на глаз.
Социальные связи
Мы особенно разобщены в последние годы и с каждым годом всё дальше и дальше находимся друг от друга.
Человек в процессе жизни играет огромное количество разных ролей, уж так сложилось, что мы то дети, то родители, мужья и жены.
Мы подчинённые и где-то мы руководители. И каждый наш шаг это примерка новых для себя ролей. Вокруг себя мы формируем связи. При которых мы должны иногда и совмещать несколько ролей одновременно: я мама, я дочь и я жена.Трудно? Конечно! А что требует наш мозг? Трудных задач, для своего устойчивого роста. Для получения новых эмоций, для стабильной работы нашего организма и непрерывного протекания биохимических процессов.
Минуты отдыха
Так задумано нашим организмом, что долгий сон приводит нас в сонливое и вялое состояние. "Разогнать" работу нашего мозга после длительного сна требует огромного количества усилий и воли. Для стабильной работы и полноценного отдыха мы не должны спать дольше определённого времени для себя.
Внутренние часы у каждого человека свои. Нужно внимательно прислушаться к себе,поэкспериментировать и найти свой "золотой час" сна.
Действительно, важно отдыха и в течение некоторого времени и от социальной сферы своей жизни. И посвятить время для молитвы, медитации, книге в полном уединение и тишине.
Депрессия
Каждый из нас обязан следить за собой, чтобы не впасть в уныние и не загнать себя в тоску и депрессивное состояние. Выбираться вам будет гораздо труднее чем предотвратить.
Пишите, говорите, молитесь, работайте, делайте всё для того чтобы побороть своё вялое страдальческое состояние!
Будьте осторожны! Во время страданий вырабатывается гормон который наш организм воспринимает как сильнейший наркотик. И в последствии вам будет трудно, а в некоторых случаях невозможно самостоятельно без помощи, специалистов и даже лекарства побороть свою депрессию.
Ваш мозг будет разрушаться, мысли путаться, потеря сна, аппетита или напротив проснётся чрезмерный аппетит. Полная зависимость от грусти и печали. Чтобы не допустить, не пропускайте это состояние при его начале.
Помните профилактика гораздо эффективнее лечения!
