Весна. Не знаю, как у вас, а у нас в Европейской части России, по данным Яндекса, зима планирует задержаться почти до конца марта.
В феврале мы всей семьёй переболели чем-то похожим на грипп.
Сейчас ощущение, что нет сил. Кажется, что оптимальное положение тела в пространстве — горизонтальное.
Десятилетний сын, несмотря на то, что укладывается спать вовремя и спит не менее 9-ти часов, встаёт очень тяжело. Его буквально приходится соскрёбывать с кровати.
Витамин Д
Сдали анализ крови на содержание витамина Д и обнаружили, что у сына дефицит — < 20 нг/мл.
Как отражается дефицит витамина Д на состоянии и поведении детей:
- чрезмерная потливость, преимущественно волосистой части головы;
- постоянная раздражительность, беспокойство, плаксивость, неадекватная реакция на обычные внешние раздражители;
- быстрая утомляемость, слабость, апатия;
- низкий мышечный тонус;
- плохой аппетит, потеря массы тела;
- сухость и высыпания на коже;
- плохой рост волос и ногтей;
- частые и тяжело протекающие инфекции.
Как отражается дефицит витамина Д на состоянии и поведении взрослых:
- снижение физической выносливости, общая слабость;
- спазмы в мышцах и боли в суставах;
- плохая концентрация внимания;
- головные боли;
- перепады настроения;
- повышенное артериальное давление;
- повышенная потливость;
- нарушения сна.
Сыну назначили лечебную дозу витамина Д. Начал принимать с понедельника. Сегодня впервые проснулся самостоятельно.
Принимать витамин Д ему теперь придётся длительно и под регулярным наблюдением педиатра.
В ближайшие дни пойду, проверю уровень витамина Д у себя. Похоже, мне тоже это будет полезно.
❗ Важно
Самолечение терапевтическими дозами витамина Д опасно для здоровья, а приём витамина Д в профилактических дозах может не восполнить его дефицит.
Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром или терапевтом.
Здоровья вам и хорошего настроения 😉