Все мы когда что-то затеем,ждем понедельника, нового месяца или нового года. А все почему? Потому что это начало чего-то нового.
Если вы хотите от жизни больше,то не откладывайте на потом. Начни действовать прямо сейчас. Это трудно,не спорю,но это нужно в первую очередь для вас самих,для улучшения жизни и здоровья.
Начать заниматься сейчас,или откладывать дальше,зависит от вас.
•Небольшая подготовка для тех,кто лежит на диване,ленится пойти в спортивный зал или просто не может начать действовать из за морального давления. Иногда проработка эмоций и чувств-это необходимость,прежде чем вы сможете проработать тело.
1.Примите то, что вы чувствуете.
Это может показаться противоречащим, но первый шаг – это сказать себе: «Мне не хочется заниматься спортом — и это нормально.»
Принимая то, что вы чувствуете — просто и обыденно — вы мгновенно облегчаете эмоциональную нагрузку. Вы освобождаете себя от чувства вины, стыда и других негативных эмоций, которые могут помешать вам предпринять активные действия.
2.Выбейте свой негатив
Если говорить, писать или думать слова: «Мне не хочется заниматься спортом — и это нормально», — удивительным образом вас раздражает, то это намек на то, что, возможно, вы скрываете какой-то эмоциональный вес, от которого нужно избавиться, прежде чем вы сможете начать заниматься.
Возможно, вы злитесь на себя за то, что съели утром этот черничный маффин («Теперь придется сжигать столько калорий!»)
3.Поблагодарите тело
Теперь, когда вы освободились от некоторых сдерживаемых эмоций, пришло время выразить признательность своему телу — через слова и действия.
Начните со слова «спасибо» своему телу за все удивительные вещи, которые оно делает каждый день.
Я надеюсь,вы сделаете правильный выбор!
-Пост про питание уже в профиле,смотри скорее☺️