Когда наступает трудный период в жизни, к человеку приходит осознание, что пришло время, что-то менять в жизни.
Но к сожалению, осознать это одно, а начать что-то действительно делать это уже другое. Некоторые люди останавливаются только на осознании, есть и те, которые даже начинают что-то делать, но быстро сдаются, так как не получают моментального результата.
И лишь единицы способны действительно изменить свою жизнь кардинально.
Психологи выделили 5 положительных привычек, которые способны упростить человеку задачу изменить себя и стать более успешным и продуктивным.
1 Отслеживайте свои мысли
Наверняка вы слышали о том, что наши мысли могут материализоваться.
Вы спросите как следить за мыслями, ведь их тысячи в день? У мыслей есть способность влиять на настроение и на эмоциональное состояние в целом.
Проще всего научиться следить за эмоциональным состоянием и настроением. Если вы начинаете думать о чём-то негативном, у вас сразу отражается это на эмоциях.
Чувствуете угнетенное состояние или просто плохое настроение, обратите внимание на мысли и срочно их меняйте, начинайте думать о чём-то положительном и добром. Сразу улучшиться и настроение и эмоциональный фон.
2 Гуляйте каждый день
Все мы знаем, что гулять полезно для здоровья. Но мало кто знает, что пешие прогулки на свежем воздухе еще и способствуют процессу выработки эндорфинов, которые отвечают за ощущение счастья.
Пешие прогулки на свежем воздухе — простой способ поднять настроение и легче справляться со стрессовыми ситуациями.
3 Ставьте цели и микро цели
Для достижения любой цели, очень важно расписать и микро цели, которые помогут привести к желаемому.
Целью может стать как что-то большое, так и что-то совсем незначительное.
Что бы понять как это работает и как быстро можно реализовать свою цель, я рекомендую начинать с маленьких целей и постепенно переходить к более глобальным.
К примеру, вы хотите получить водительские права (это итоговая цель).
Микро цели будут выглядеть так:
1. Найти автошколу
2. Оплатить обучение
3. Выучить теорию и т.д
После прохождения каждой микро цели вы будете видеть свой путь и сколько еще осталось шагов, это очень мотивирует.
4 Замедление
Не получиться насладиться жизнью в среде постоянной занятости и стресса.
Очень важно найти для себя тихое место, для того чтобы замедлиться и прислушаться к своему внутреннему голосу. Побудьте наедине с собой, подумайте о том, что для вас важно и имеет значение.
Для этого вы можете вставать раньше чем обычно и уделять себе время для размышлений, медитаций и созиданья.
Замедлитесь, и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.
5 Будьте благодарны
Эта великолепная привычка и она творит чудеса!
Научитесь быть благодарным за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему.
Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет «узнавать» возможности.
Когда вы благодарны, у вас появляется больше поводов для радости.
Каждую ночь, перед сном, вспоминайте тот момент, за который вы были благодарны в течение дня. И чудеса не заставят себя ждать!
Благодарность рождается в сердце, как аромат, и возносится к небесам. Это молитва, и она невыразимо прекрасна. (Ошо)
Меня зовут Анастасия, я таро психолог, более 3-х лет помогаю людям найти истинное счастье в жизни!
Если ты дочитал эту статью, значит у тебя есть реальное желание изменить что-то в своей жизни.
Я приготовила замечательный подарок, который сможет порадовать тебя!
Только ДО 30 ИЮНЯ, напиши своё имя и дату рождения в WhatsApp или Telegram и я напишу совершенно бесплатно 3 привычки которые способны изменить именно твою жизнь!