Потому, что у нас нет опыта конструктивного проживания конфликта.
Тот опыт конфликтов, который у нас был, он был, как правило, деструктивным.
Там наше: «Я злюсь, мне это не нравится» сталкивалось:
- с обесценивающим: «Мало ли что тебе не нравится? Терпи»
- или с агрессивным: «Как ты с родителями разговариваешь?! Замолчи немедленно!»
- или с обидой и отвержением через молчание. (А это может быть мучительнее открытой агрессии. Из этого невыносимого состояния хочется выйти любой ценой и больше никогда не говорить что-то, что вызовет такую реакцию человека).
Так мы научились держать при себе то, что не будет одобрено значимой фигурой. Научились подавлять неугодное. Научились молчать, когда нам что-то не нравится.
А как мог бы выглядеть альтернативный опыт? Тот, который впредь помог бы нам проявлять любые стороны своей личности? Опыт, в котором мы умели бы без страха отказываться от того, чего нам не хочется? И без стыда запрашивать то, в чем есть потребность?
Примерно так:
- Мама, я сейчас злюсь!!!!!!!!!!
- Так… а на что именно злишься?
- Я уже однажды просила тебя не делать уборку в моей комнате. И, вот, я снова вижу, что ты у меня убралась.
- Извини. Мне, правда, сложно удержаться от этого. Я старалась, помня твою просьбу. Но продержалась недолго. Мне, правда, жаль. И я хочу учитывать то, что для тебя важно.
Представьте, если с ребёнком, который сердится, когда нарушают его границы, родитель разговаривает именно так, то будет ли у него во взрослом возрасте достаточно смелости, чтобы отказывать, или говорить открыто о том, чем он недоволен?
Скорее всего, да.
Так вот, если вы находитесь в терапии и замечаете в контакте с терапевтом недовольство, которое хочется спрятать, хорошо бы его не прятать, а проговаривать терапевту.
Тогда, возможно, вы получите первый (!) опыт конструктивного проживания конфликта.
И благодаря этому опыту вам будет легче обозначать свои личные границы уже вне сеанса психотерапии.
(Тут ещё многое зависит от реакции психолога, от его способности быть в контакте с гневом.
Если вам интересно узнать об этом больше, дайте знать к комментариях, пожалуйста).
#психолог #психотерапевт #личныеграницы #психология #психотерапияонлайн #психологмосква #психологонлайн #личныеграницы_пехотская
