Принято считать, что пищевые ограничения полезны, помогают очистить организм и похудеть. А потому многие воспринимают Великий пост с его строгими требованиями к рациону как возможность стать стройнее и оздоровиться. Однако врачи с этим не согласны. Великий пост – это в первую очередь время для духовной аскезы, нужно ограничить себя в удовольствиях и развлечениях. И пищевые запреты способствуют духовному очищению. «Но с точки зрения правильного питания рацион, который предлагает пост, весьма ограничен. Отсутствие животных белков и жиров – это серьезное испытание для организма. И это безусловно приведет к повышенному употреблению углеводов, в том числе и быстрых», – рассказывает врач. Так что едва ли соблюдение поста поможет похудеть. К тому же такие ограничения могут привести к серьезному дисбалансу. Поэтому важно добавлять в рацион как можно больше растительного белка и жиров – конопляное, оливковое и кедровое масла. «Также важно соблюдать норму по калориям. Женщинам не стоит есть мень