Из каждой трубы слышны крики: «Полюби себя!», «Похвали себя!». Речь в сегодняшней статье в большей степени пойдет именно о похвале самого себя и в меньшей - когда вас хвалят другие.
Считается, что в ладах с собой жить невозможно, если вы себя не хвалите. А если не хвалите, значит не любите. Взаимосвязь конечно гениальная. Надеюсь, вы поняли мой сарказм.
Но хорошо, представим, что вы начали себя хвалить…..
Еще один важный момент! Похвала и обесценивание - разные вещи. Если вы себя не хвалите, это не значит, что обесцениваете. Вы будете удивлены, но с собой можно существовать безоценочно. Достаточно просто факта: - «Да, я это могу, умею, я это сделал». Или: -«Да, я накосячил, ошибся». А то, создается впечатление, что мы вообще никогда не должны ошибаться, а если ошиблись, сделать вид, что это ошибка. Мол, мы любим себя, мы красивые, умные, богатые. Визуализируем фигуру мечты и Феррари, который пока висит на холодильнике.
Так вот…Представим, что вы все время хвалите себя. Я молодец, я красивая, я умная и прочее. И назревает логичный вопрос: - а что если вы вдруг в какой-то день будете недостаточно красивой, умной? Что тогда? Вы будете хвалить себя в дни красоты и гнобить в другие?
Сама похвала ведет к оценке. Оценка к одобрению или осуждению. Ваше же отношение к себе, должно быть безоценочным. Иначе, вы станете зависимы от той самой оценки и похвалы.
У меня сегодня была клиентка, которая, как и многие девушки считала себя недостаточно красивой и худой. Она все ждала момента, когда сможет надеть футболку или шорты, чтобы не стесняться себя и чтоб другие не осудили ее. Она хотела быть худой и красивой, чтоб к ней было не придраться. Она читала разные книги по психологии и вердикт был один: «люби и хвали себя». Она отчаянно пыталась хвалить, любить, говорить, что она красивая, но ничего не выходило. Она все равно была недовольна собой. Какой выход? Делать из апельсина огурец - бессмысленно. Если вы будете подходить к зеркалу и круглосуточно твердить какая вы молодец, красивая и любите себя, вряд ли что-то поменяется. А вот если вы скажите себе: -«Да, я не идеальная, есть вещи, которые я делаю не очень хорошо или не нравлюсь себе в чем-то, но это я». И оденете футболку с шортами - вы будете на шаг ближе к принятию, а значит, на шаг ближе к любви в себе.
Похвала - дело очень двоякое. С одной стороны приятно, а с другой - это требования, вершина, до которой нужно всегда дотягиваться. Тот же самый комплекс «отличника», может развиваться не только тогда, когда вас вечно судили, но еще и хвалили. «Ой, наш Петенька - лучше всех. Он всегда такой умный и красивый! У него все должно быть хорошо!». Вот, Петя всю жизнь и пытается соответствовать, хотя, он просто человек. Вроде как, из него должен был получится уверенный в себе человек, ведь его так хвалили! Но нет, в похвале, как и в других вещах, важна мера. Достаточно сказать себе: -«Это я сделал хорошо», а не: -«Я хороший». -«Сегодня, мне нравится как я выгляжу, это помада или платье мне очень идет», а не: - «Я красивая». -«Сегодня, я хорошо справился с этой задачей или не очень хорошо», вместо: - «Я опозорился, я некомпетентный».
Даже супруга может предъявлять претензии мужу именно из-за того, что женщина становится зависимой от той самой похвалы. Если не говорит, что я красивая, значит я перестала быть красивой. Тоже самое происходит и с вами. Вы обманываете сами себя оценкой, пусть даже и хорошей, потому что нет ничего более нестабильного, чем мнение человека и оценка, даже если это вы сами. Вы не должны всегда и везде себе нравится. Нет таких людей, за исключением людей с нарциссическим расстройством личности. Если вы не имеете таковое, то скорее всего, чем-то, да вы будете недовольны собой. Важно, ваше принятие этого. Насколько вы позволяете себе говорить, если вам кажется, что вы говорите ерунду или плохо формулируете слова? Насколько вы позволяете себе что-то надеть, если вам кажется, что вы далеки от идеала? В этом суть. Чем больше вы прячете себя, тем хуже ваше внутреннее состояние и отношения с собой.
Относитесь к себе бережно, безоценочно, с принятием!
Какое место в вашей жизни занимает похвала? Хвалите ли вы себя? И зависимы ли от оценки других? Буду Рада вашим комментариям! Будьте пожалуйста активны.
За личной консультацией, обращайтесь в what’s app +79214472201