Добрый день, дорогие читатели.
За зимний период, за многочисленные недавние праздники, да и в целом за малоподвижный образ жизни, мы как то немного поплыли по окружности, приобрели "спасательный" круг на животе и талии.
Сегодня предлагаем воспользоваться эффективным упражнением , чтобы убрать поплывший живот и уменьшить талию быстро и доступно.
Упражнение выполняется лёжа на полу и не требуется никаких дополнительных приспособлений.
Упражнение
Исходное положение: лечь на пол у стены, ноги прямые поднять вверх, ступни вместе.
Развести прямые руки в стороны.
Поднять корпус вверх.
Правой рукой дотянуться до стены возле левой ноги.
Лечь на пол, прямые руки развести в стороны.
Поднять корпус вверх.
Левой рукой дотянуться до стены возле правой ноги.
Лечь на пол, прямые руки развести в стороны.
Поднять корпус вверх, обеими руками дотянуться до пальцев на ногах.
Лечь на пол, руки развести в стороны.
Выполнить 20-30 раз.
Ноги развести на ширине плеч.
Поднять корпус вверх.
Правой рукой дотянуться до стены возле левой ноги.
Лечь на пол, прямые руки развести в стороны.
Поднять корпус вверх.
Левой рукой дотянуться до стены возле правой ноги.
Лечь на пол, прямые руки развести в стороны.
Поднять корпус вверх, обеими руками дотянуться до пальцев на ногах.
Лечь на пол, руки развести в стороны.
Выполнить 20-30 раз.
Начинать выполнение упражнения в медленном теме, постепенно увеличивая темп выполнения этого упражнения.
Выполнять упражнение 5 минут утром и вечером.
Результат не заставит себя ждать.
Стоит попробовать.
Ведь только появиться возможность увидеть результат.
Вам может быть интересны наши статьи на тему::
ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН СТАКАН ВЕЧЕРОМ И УЖЕ УТРОМ ВЫ ПОХУДЕТЕ НА 1,5-2 КГ
Три не самых простых, но очень эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях. Худеем быстро.
Лучшее средство для похудения живота и талии. Красивый живот в домашних условиях. Самый простой и быстрый способ.
Доступное упражнение от поплывшего живота, работает быстро и эффективно в любом возрасте.
Всем Успехов!