Спорим, что ты никогда не догадывалась, что они на это способны?
Диета — ключ к тому, как ты будешь выглядеть, разменяв пятый десяток лет. Например, согласно исследованиям, чрезмерное количество в рационе рафинированных углеводов приводит к появлению жира на животе, а жареные блюда способны состарить твою кожу.
Но не так-то просто отказаться от любимой еды, верно? Потому так важен баланс — если ты не можешь отказаться от сахара и белого хлеба, то должна знать, как можно компенсировать ущерб, которые они наносят. Сегодня мы расскажем, какие напитки надо пить ежедневно, если ты хочешь выглядеть моложе и стать стройнее.
Хлорофильная вода
Жидкий хлорофилл — это экстракт пигмента хлорофилла, придающего растениям зеленый цвет. Получить его можно, выжав сок из темной листовой зелени или ростков пшеницы. Но есть способ проще — хлорофилл в жидкой форме или в виде порошка продается в аптеках и магазинах здорового питания.
«Вода с хлорофиллом — это простой способ детоксикации, поддержания здоровья кожи и обеспечения организма антиоксидантами», — говорит доктор медицины, диетолог Триста Бест. Также хлорофилл, объясняет Триста, помогает эритроцитам переносить больше кислорода, а это означает лучшее усвоение питательных веществ, что, в свою очередь, способствует снижению веса.
Читай также: Первый советский суперфуд: почему все без ума от комбучи
Комбуча
Помнишь времена, когда чайный гриб был невероятно популярен? Кажется, они вернулись! Как объясняет диетолог Хейли Миллер, секрет чайного гриба заключается в ферментации — благодаря ей вырабатываются пробиотики, которые поддерживают микробиом кишечника в хорошем состоянии.
Как показало исследование 2019 года, опубликованное в журнале Scientific Reports, разнообразный микробиом кишечника связан с меньшим количеством висцерального жира — того самого, который располагается вокруг органов брюшной полости и портит не только вид твоей талии, но и здоровье.
Зеленый чай
Комбуча кажется тебе олдскульной, а хлорофильная вода — слишком модной? Есть отличный выход: пей нестареющую классику — зеленый чай. На 80% он состоит из катехинов — мощнейших антиоксидантов, подавляющих окислительное действие свободных радикалов, которое приводит к старению кожи.
В 2012 году группа китайских ученых провела исследование, в котором приняли участие 104 человека. Часть испытуемых в течение 12 недель ежедневно пили зеленый чай, контрольная группа этого не делала. К концу исследования выяснилось, что у тех, кто употреблял напиток, уменьшилась количество висцерального жира и масса тела при том, что их образ жизни оставался тем же, что и раньше.