Наш мозг так устроен, что часто мы живем по принципу «нет проблемы – придумай ее». Так, очень просто устроить себе лишнюю головную боль чрезмерными переживаниями по поводу одной крохотной неудачи, в момент забыв о том, сколько значимых достижений ей предшествовало.
И да, в эту ловушку попадают многие люди, в том числе очень даже успешные. Почему так происходит и что делать, чтобы в эту ловушку не попадать?
Все дело в субъективности наших отношений с окружающими в принципе. Сам окружающий мир во многом объективен: мы знаем, что небо голубое, трава зеленая, а день всегда сменяется ночью. И нам не нужно эти данные осмысливать, обмозговывать, они, что называется, абсолютные, ни отнять, ни прибавить.
Когда же речь заходит о наших взаимоотношениях с окружающими, мы склонны интерпретировать происходящее сотней миллионов способов. Похвалили и сказали, что работа выполнена хорошо? Здорово, конечно, но почему «хорошо», а не «отлично»? Прохожий метнул злобный взгляд? Конечно же это в нашу сторону, а не потому, что он задумался о чем-то о своем.
Хорошая новость в том, что научится видеть мир более объективно очень даже можно, если приложить для этого целенаправленные усилия. Для начала, признайте, что проблема существует. Далее проанализируйте механику того процесса, о котором мы говорим. Все дело в том, что нашему мозгу свойственно обрабатывать поступающую информацию как можно быстрее, в связи с чем он отфильтровывает все то, что считает ненужным. Когда мы считаем себя хуже других, мозг подчиняется и начинает выдавать происходящее вокруг в качестве аргументов в подтверждение нашей позиции.
Нашему мозгу проще согласиться с нами, чем переубеждать и тратить на это лишнюю энергию. В большинстве случаев, мы испытываем тревогу и ощущение угрозы тогда, когда ее, по сути, то и нет. Точно также мы и сомневаемся в собственных успехах и совсем не сомневаемся в ужасе неудач.
Как с этим всем бороться? Для начала понять, где именно происходит искажение в вашем конкретном случае, а после, стараться больше анализировать объективную реальность и меньше верить самому себе на слово.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru