Люблю читать
Много знаю
А поделиться не с кем 🤷🏽♀️
3 назад погрузилась в недры психологии. Утонула. Купалась в информации, копалась в глубинах души, писала дневники, много писала, строила режим, выявляла личные потребности, желания, любовь к себе взращивала, к миру и людям доверие - отчаянно желая стать здоровой личностью 😅☺️
Не могу сказать, что от меня веет спокойствием и умиротворением, но уверенность в себе, слава тебе Всевышнему, родилась и растет.
Ну, что это за фрукт такой - уверенность в себе (на мой взгляд), она же - любовь к себе:
- ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, умение брать на себя ее родимую за свою жизнь, в т. ч. за близких, детей, даже животных, что приручили
*всякое бывает, взлеты, падения, срывы, но умение вовремя взять себя в руки, не искать виноватых и идти самостоятельно вперед - это качество ответственной и зрелой личности
- туда же ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, понимать свои, не бояться их показать и не нарушать чужие ровно настолько же
*делать то, что хочется, адекватно оценивать ситуацию, не идти на жертвы, правильно расчитывать силы и желания, а так же уважать свои и чужие интересы, независимо от того, какими бы они не казались бесполезными или непонятными
- ЗАБОТА О СЕБЕ
*это история не только о питьевом режиме, правильном раздельном питании, здоровом сне, спорте, опрятном внешнем виде и т д.
Еще и умение управлять негативными эмоциями из вне (да и внутри). Работают разные фразы-инструменты, например, не случай, если кто-то пытаются вывести из себя:
«Никто не причинит мне боль, пока я этого не захочу»
Потому что это чей мозг? Это мой мозг))
(некоторые нейро-ученые считают, что это мы чьи - мы его величества мозга
@tatianachernigovskaya но в любом случае, друзья же, не враги, нужно помочь самому себе)
Итог: все, что вокруг нас - это не мы, не наше тело, не наш мозг, так что, если не нравится, можно и не париться.
К тому же за это никто не заплатит)
- ДОВЕРИЕ к себе, людям и миру
*все-все страхи, что есть в голове. самый сложно досягаемый по мне навык, так как начинает развиваться с самого раннего детства, от тех людей, что показывали нам жизнь или не показывали. Я называю это ненадеждой привязанностью.
Все трудности в общении, понимании и восприятия искаженной картины мира по моему мнению кроется в этом. Копать придется глубоко, но стоит того.
Я уверена, что если отнестись серьезно и пройтись по каждому пункту, результат не заставит себя ждать.
С любовью.