Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии на всё задуманное, предлагаю поискать утечки там, где возможно вам и в голову не пришло искать.
Итак, три неочевидных пожирателя энергии, это: тревога, прокрастинация и переключение внимания.
✅Тревога
Тревога - это вообще тотальная проблема нашего века. Многие даже не замечают, что постоянно на фоне присутствуют беспокойные мысли.
О том, что нужно всё успеть, о том, как мы выглядим, о том, достаточно ли мы хорошие профессионалы и родители, о финансах и о многом-многом другом.
И тут нужно понимать, что наши мысли на физиологическом уровне обеспечиваются работой нейронов, формированием синаптических связей🧠 А на всё это нужна энергия. То есть буквально - каждая мысль, которая появляется у нас в голове, потребляет энергию. Чем больше мыслей, тем больше энергии.
А тревожные мысли с мощным эмоциональным откликом истощают ещё сильнее.
Поэтому, если беспокойный шум в голове ваш постоянный спутник, у вас действительно может не хватать сил на конструктивные действия.
✅Прокрастинация (откладывание дел)
Смотрите, когда у вас появляется идея или желание что-то сделать, у вас открывается гештальт.
Хорошие гештальты - это закрытые гештальты, когда прошёл весь цикл контакта (действия) от начала до конца🌕
Из незакрытых (незавершённых) 🌖 гештальтов "поддувает" опять же тревогой и фундаментально заложенной в психике потребностью к завершению.
И получается как с вкладками в браузере - чем больше их открыто, тем больше трафика потребляется, это подгружает всю систему, начинаются ошибки, глюки, всё тормозит.
Поэтому если у вас появляются мысли о каких-то действиях, идеи и вы ничего с ними не делаете, но периодически возвращаетесь к размышлениям о них, или вообще всё время держите в голове, у вас тоже фоном потребляется очень много энергии.
Каждый незакрытый гештальт - это маленький дементор, высасывающий ваши силы
✅ Переключение внимания
Научно доказано, что на переключение внимания мозгом тратится больше энергии, чем на какой-либо рабочий процесс.
И к тому же после каждого переключения внимания у вас уходит больше времени на то, чтобы вспомнить на чем вы закончили и "вработаться" снова ⏳ Так что это ещё и про потерю времени.
С чем в наше время связано бесконечное переключение внимания?
Правильно, с соцсетями и мессенджерами📱
То есть каждый раз, когда вы, занимаясь чем-то, отвлекаетесь, чтобы ответить на сообщение, а потом возвращаетесь к тому, что делали, вы тратите много энергии. Больше, чем если бы вы закончили своё дело, а потом разом всё прочитали и всем ответили.
Хваленая многозадачность кстати с этой точки зрения менее эффективна, чем последовательное выполнение задач.
А в перспективе это может привести к дефициту внимания и сложностям с концентрацией на чём-то длительное время.
Что можно сделать с этими пожирателями энергии, как их обуздать - будет в следующей статье. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
И напишите в комментариях, какой из этих пожирателей энергии в вашей жизни проявляется чаще других⬇️