Идентичность – по теории Генри Тэджфела включает в себя две подсистемы:
- Личностная идентичность. Это набор индивидуальных особенностей человека, его интеллект, способности, физические данные, его ценности и морально-нравственные характеристики, наличие внутренних опор, создающих возможность оставаться самим собой независимо от любых жизненных изменений
- Групповая идентичность. Она отвечает за отнесение индивида к социальным, профессиональным, семейным, этническим и другим группам.
Идентичность — это динамическая система, она не формируется раз и навсегда и в зависимости от жизненных обстоятельств подвержена изменениям.
Например, вы долго работали на одной должности, добились карьерного роста, чувствовали себя успешным человеком и вдруг, произошла реорганизация предприятия и вы остались без работы. Рассылаете резюме, проходите собеседование, а результата нет. Что будет с вашей идентичностью? У разных людей по-разному. В этом мы сейчас и разберемся.
Кризис идентичности — это период, когда человек находится в поиске своего «Я», своей индивидуальности и места в обществе, старается понять свои истинные желания и определиться с путем дальнейшего развития. В этот период у человека нет четкого образа себя, понимания своей целостности. Это время внутреннего конфликта, который требует решения.
В последние годы мы все живем в состоянии неопределенности, турбулентности. Это с одной стороны, жизнь, насыщенная возможностями, с другой ограничениями. И тут наша идентичность также подвержена изменениям, мы только осознали свою ценность и значимость, определили пути развития, как вдруг условия поменялись (сокращение на работе, потеря бизнеса, призыв в армию).
Клиенты часто спрашивают, как не потерять себя, в таких обстоятельствах?
Важно понять, что построение идентичности — это процесс, длинною в жизнь, мы не стоим на месте, постоянно получаем новый опыт, попадаем в те или иные жизненные ситуации, стараемся к ним приспособиться, растем или падаем, тем самым формируя свое собственное Я.
Стадии развития идентичности по Дж. Марсиа
Диффузная идентичность - то, когда человек ничего про себя не понимает, кто он, чего хочет, куда стремиться или когда он оказался неспособными решить возникшие на его пути проблемы и перестал верить в себя. В такие периоды люди переживают ряд негативных состояний, включая пессимизм, апатию, тоску, ненаправленную злобу, отчуждение, тревогу, чувство беспомощности и безнадежности
Преждевременная идентичность – это набор личностных качеств человека, который не переживал состояния кризиса. Она формируются довольно рано, в основном в следствие идентификации с родителями или другими значимыми людьми
Мораторий – человек, находящийся в статусе активного поиска принятия решений и своей идентичности
Достигнутая идентичность — Это человек, прошедший период кризиса и самоисследований и сформировавший определенную совокупность личностно значимых для него целей, ценностей и убеждений. Такой человек знает, кто он, чего хочет, и соответственно является автором своей жизни.
Критерии зрелой идентичности является то, что события в жизни человека начинают происходить по его воле, он контролирует их ход, осознает трудности, берет на себя ответственность за принятые решения и не зависимо от развития событий умеет сохранить свое «Я» целостным.
Другими словами, человек знает чего хочет, задает траекторию движения при этом, в любых обстоятельствах не теряет уверенности в себе и принимает свои ошибки, как опыт.
Такой человек приобретает чувство направленности и осмысленности своей жизни.
Кризис идентичности, является нормальным явлением развития человека (Э.Эриксон). Переосмысление собственного Я или знакомство с новым собой — это часть любых психологических кризисов, и нормативных, и ненормативных, а проблемы идентичности — неотъемлемая часть почти любого запроса в психологической практике.
Что делать для поиска эго -идентичности
1. Напишите на листе бумаги ответ на вопрос «Кто я?». Что принимаете, что нет?
2. Осознайте свои социальные роли и подумайте на сколько вы удовлетворены в каждой из них
3. Научитесь распознавать свои чувства и эмоции
Например: почему я ненавижу что-то? Потому что оно не соответствует моему мнению каким должно быть? Или еще что-то?
4. Примите свои достижения
5. Узнайте и примите теневые стороны своей личности
6. Оцените свое окружение. Вас поддерживают или критикуют?
7. Проанализируйте, не идете ли вы на поводу навязанной вам стратегии жизни
8. Подумайте, что вас вдохновляет, радует и наполняйтесь ресурсами из этих источников
Разобраться в себе, понять чего хотите в жизни, наполниться ресурсами и вдохновится на изменения вам поможет качественная психологическая помощь
Психолог- коуч Голубева Светлана
Запись в WhatsApp +7 (917)140 39 89
Автор: Голубева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru