Всем привет!
Как известно, здоровых людей нет, есть недообследованные. В чем и пришлось мне убедиться на собственном опыте. Так что если вы, как и я когда-то, считаете себя абсолютно здоровым человеком, я вас разочарую. Какое-нибудь случайное обследование покажет, что вы ошибались.
Именно так и случилось – у меня вдруг упал гемоглобин, более детальный анализ показал существенный дефицит железа, В9 и В12. Пришлось пропить курс довольно-таки противных лекарств и проколоть витамины группы В. Железо поднялось, но легкая степень анемии осталась.
Состояние довольно распространенное, обычно развивается на фоне других проблем, но лучше без внимания его не оставлять. При сниженном гемоглобине кровь не доносит необходимое количество кислорода до всех тканей и органов. Рано или поздно наиболее уязвимые дадут о себе знать.
В легких случаях все сводится, как правило, к несбалансированному питанию и, как следствие, недостатку тех или иных элементов. Того же железа, например. Симптомы характерными не назовешь – сонливость, головокружение, сухая кожа, плохие ногти, точки перед глазами… У кого этого нет? У меня все как раз, так и обстоит.
Но выводы делать только на этом основании нельзя. Самый надежный способ проверки – анализы крови. А вот помочь организму можно, даже ничего особенного делать не придется. В первый раз встречаю диету, где можно все, даже булки и колбаса. Даже торт, лишь бы крем был не слишком жирным.
На мой взгляд, перебор, конечно. Мне достаточно мяса, масла, яиц, помидоров. Хороши еще субпродукты, особенно печень. Но я ее не люблю… А может, просто не могу готовить. Чего точно не стоит делать, это назначать самому себе аптечные препараты железа и прочих элементов. Их избыток не менее вреден, чем дефицит, а иногда и более.
Посмотрите тут, это интересно