- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.
Всем привет Дорогие друзья ❤️
Вчера был понедельник и началась рабочая неделя. Вышла я на работу 6 февраля , в декрете была 2 года. И работаю я пока что до 14:30. Потом еду в школу за детьми. Мой утренний маршрут составляет расстояние 3 км, приходится ходить пешком. А обратно до остановки я иду приблизительно около 1 км и оставшиеся 2 км еду на автобусе, который подъезжает прямо к воротам школы. Так что с выходом на работу моя активность повысилась.💥 Вчера вообще была на улице жесть. Ужасный гололёд, дорога , как стекло. Для интереса, проковыляв половину пути, решила проверить сколько стоит утренняя поездка на такси.
Мда, для нашего городка за 1,5 км езды это очень дорого. Так и пришлось на полусогнутых идти пешком, хорошо, что ни разу не упала. Вокруг люди падали конкретно.
💥На завтрак порезала куриную отбивную из грудки и с поджаристым хлебом и кофе с молоком.
💥Перекус у меня был на работе ввиде кофе без молока и сыра.
💥Обедала я булгуром с овощами , куриной грудкой и огурчик.
💥Дома на перекус я сделала омлет из 3 яиц ( но они не большие) и порезала печеночный хлеб. Он продается в магазине Окрошка на развес.
💥А ужин был лёгкий творог 5% и конфитюр Манго.
Заказывала я конфитюр на Валдберис Манго. Состав очень хороший, а вкус мммм, просто вкуснятина. Баночка 300 грамм.
Получается около 150 гр творога и 50 гр конфитюра.
Потом ещё съела яблоко.
Вообщем вчерашний рацион был с перебором белка.
Это ещё я забыла внести печеночный хлеб.
Теперь я решила делать ужины лёгкими, а упор делать на обед и перекус. Так как хороший полноценный завтрак я просто не успеваю приготовить.
Ещё в воскресенье я попробовала такую штуку из фикс прайса.
Фунчоза, устричный соус с грибами и арахис. 320 ккал в этом блюде.
Могу сказать одно, было бы вкусно если бы перец не перебивал этот вкус. Для тех кто любит острое, тем понравится. Я тоже люблю острое, но не люблю, когда перца так много, что не ощущается вкус блюда.
Стала рано ложиться спать. Вчера в 22 часа уже засыпала. Стала слушать перед сном АСМР ролики в Ютубе. Прикольные ощущения )
Продолжаю пить витамины для зрения.
Всем хорошего дня и удачи в похудении .
Целую 💋 Юлия Большакова