От предательства не застрахован никто. Рано или поздно в таком оказаться преданным может каждый из нас. Зачастую такое состояние настолько резко обрушивает всю привычную жизнь, что люди начинают искать деструктивные выходы. Расскажу и о них, и о том, как найти все-таки более верный выход из положения.
Деструктивными попытками помочь себе почувствовать облегчение часто становятся:
- алкоголь и наркотики, если ранее от них была зависимость;
- скоростная, опасная езда;
- беспорядочные половые связи;
- необдуманный переезд куда глаза глядят;
- обрыв всех связей даже с самыми близкими людьми.
Конструктивное проживание предательства, без сомнений, будет более сложным, требующим реальных усилий. Но в перспективе оно безусловно полезнее. Что нужно сделать, чтобы пойти по здоровому пути проживания полученной травмы?
- Изо всех сил стараться перестать прятаться от боли. Она все равно не сможет исчезнуть бесследно. Либо вы ее признаете и проживете правильно, либо же подавите внутри себя, что в итоге очень сильно аукнется.
- Признав свою боль, нужно честно признать и тот факт, что вы от нее страдаете. И что это нормально. Такое время от времени случается со всеми людьми и вот, случилось и с вами.
- Не стесняться обращаться за помощью к близким людям и специалистам. Это тот случай, когда можно побыть немного беспомощным и воспользоваться поддержкой со стороны.
- Эмоций будет много и важно их правильно выплескивать. Можно это делать, например, выписывая их на бумагу. Особенно когда накрывает.
- Ищите способы правильного выражения гнева. Его можно выразить и через движение, и через творчество. В конце концов, просто побейте свою подушку как боксерскую грушу.
После предательства мы, по сути, проходим классические стадии горевания. В начале мы отрицаем то, что это произошло с нами, и не хотим в это верить. Потом сталкиваемся с гневом, торгом, депрессией и постепенно приходим к принятию. Справиться с болью будет проще, если давать ей правильный выход.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru