Сегодня поделюсь планом меню на 1300 ккал.
КБЖУ рассчитаны под запросы определённого клиента. Но, если вам это подходит, то можете применять.
Если вам нужен ваш индивидуальный план под ваши запросы с вашими продуктами, то пишите нам, мы ведём сопровождение онлайн тоже💕
Рацион подробный на неделю. Можете питаться так месяц или 2. Потом менять, по желанию. Здесь по желанию клиента на снижение массы.
Далее поближе фотки, если плохо видно.
Закупки. Очень удобно.
И рецепты, как готовить
И общие рекомендации
Это меню на неделю. Удобно, все рассчитано. Готовь и ешь, худей!
Конечно, когда Меню делают под вас знающие толк специалисты, учитывают ваши параметры, желания, предпочтения, это эффективнее, чем просто искать в интернет по количеству калорий.
Я, например, просила составить так, чтобы 3 дня есть одно и то же. Так мне удобнее готовить.
И указывала продукты, которые я люблю и мне по карману покупать.
Если хотите свое личное меню на неделю, то у нас предложение для двух подписчиков!
Меню на неделю с вашими данными, список продуктов, рецепты исходя из ваших параметров и желаемого эффекта (набор веса, сохранение, похудение) по очень вкусной цене💕
Запрос оставляйте тут
https://chat.whatsapp.com/DpGuEVl8slU32mdqKIOXMg
И мы с вами свяжемся и обязательно поможем✨️