Зависть и злость часто пересекаются. Предыдущая моя статья как раз про злость.
Зависть же, если мы говорим о чёрной зависти (не о белой, когда просто порадовался за другого, и забыл об этом), часто гложет самого человека и не даёт ему покоя довольно продолжительное время. От зависти можно плакать, злиться, обижаться на мир и т.д. Что же делать с завистью? Многие просто её отгоняют, ведь хорошие девочки или хорошие мальчики не завидуют, так многим говорили в детстве. Но зависть – это эмоция, в ней нет ничего плохого, если её грамотно прожить и её энергию использовать во благо себе. В первую очередь, разрешите себе позавидовать, если эта эмоция к вам пришла. Может быть даже поплачьте, как не справедлив мир, ведь “Машка то ничего не сделала, а её муж повёз на Мальдивы, а ведь у неё ни кожи, ни рожи. Мой то меня никуда не везёт“ (все имена в истории выдуманы, все совпадения случайны). Или вот Катя то купила шубу, такая сякая, а ведь это я хотела шубу.
В общем, разбираемся, что делать с завистью следующим этапом. Необходимо понять, какую истинную цель добился, достиг тот человек, которому вы завидуете. Какая ваша истинная неудовлетворительная потребность кроется за вашей чёрной завистью. Может быть вместо шубы, которой вы позавидовали, вам не хватает внимания мужа? Может быть вам нужны не деньги, а отдых? Анализируйте, желательно это делать, когда вы уже выпустили пар, на холодную голову, без эмоций. Подумайте о том, что стоит за вашей завистью?
После того как вы определили свою истинную потребность (например, "хочу дом, а не получается"), определите, какую цену вы готовы за него заплатить. Подумайте о том, готовы ли вы приложить те же усилия и совершить те же действия, как человек, которому вы позавидовали, для достижения своей цели. Если готовы, пишите план достижения цели и идите к ней. Если нет, определите, что для вас важнее: отсутствие дома, но свобода, время на семью или же всё-таки дом. Вместо дома в этот пример вы можете подставить что угодно (доход, стройная фигура, замужество и т.д.)
Далее необходимо подумать о том, что есть у вас, чего нет у этого человека. Например, из нашего примера, может быть у того человека есть дом, но совершенно нет времени, а у вас есть время на семью и это для вас гораздо важнее и ценнее большого дохода или нового дома. Зависть, как и злость и агрессия – это энергия! И важно эту энергию направлять в нужно русло, на благо себе, на достижение своих целей. Если вы не определили цель или она недостижима, направьте эту энергию на развитие себя в той области, которая наиболее близка к тому, чему вы позавидовали. Например, позавидовали дому, а вы сейчас не можете себе его позволить, развивайтесь в своей профессии, стремитесь стать лучше и со временем деньги придут. Да, это не быстрый процесс. И за это время ваши цели и желания могут поменяться, но это не важно. Главное – вы направили энергию зависти себе во благо, а не сожгли себя этой энергией.
Елена Бондарчук
