Главное в телесной терапии - контакт, который складывается между клиентом и терапевтом. Это характерно для любого вида психотерапии, с той лишь разницей, что в телесной добавляется тело и телесный контакт.
Что такое контакт и зачем он нужен?
Вся наша жизнь проходит в контакте с другими людьми. Изначально, в контакте с мамой мы учимся различать «где я», а «где она», начинаем понимать «кто я» и «какой/какая я», начинаем познавать мир. В течение всей своей жизни в контакте с другими людьми мы растём и развиваемся, учимся проявляться, понимаем, что нам нравится, а что не нравится, учимся отстаивать свои интересы и желания, свои границы, выражать себя, свои чувства, эмоции, мнение, учимся оказывать и принимать поддержку, учимся выстраивать отношения, учимся любить и быть любимыми… Вся наша жизнь - это отношения: с другими людьми и с самим собой.
Именно поэтому в любой психотерапии самое главное - контакт. Терапевтический контакт - любящий, принимающий, безоценочный, контакт который позволяет человеку быть самим собой, лучше понимать и чувствовать себя, ценить себя, любить себя, выражать свои чувства и эмоции, проявляться и раскрываться, осознавать свои поступки, свои истинные желания, чувствовать свою силу, чувствовать поддержку другого человека, чувствовать связь.
Безусловно, для такого раскрытия необходимо доверие, которое складывается в процессе работы, и зачастую, это самое сложное – научиться доверять человеку, если раньше с этим были сложности. Хочу сказать, что, как в любых взаимоотношениях, это дорога всегда с двухсторонним движением. В контакте с терапевтом можно и нужно обсуждать все и пробовать действовать по-другому, без вреда для своих реальных взаимоотношений. Недаром говорят, что терапия – это репетиция жизни. Чем лучше отрепетируем, тем грандиозней будет успех в реальной жизни!
Прикосновения и телесный контакт
В телесно-ориентированной терапии контакт между клиентом и терапевтом выстраивается не только на ментальном и эмоциональном уровнях, но и на телесном. Тактильный контакт - такая же наша потребность, как еда, вода и общение. Мы социальные существа и нам нужен другой человек: и нашему мозгу, и нашему сердцу, и нашему телу.
Телесный контакт и терапевтические прикосновения незаменимы во время стресса, напряжения, конфликтов, тяжелых состояний, горя, усталости, страха, тревожности и т.п. Так, например, в объятиях другого человека мы на физическом уровне считываем информацию: «я не один», «я в безопасности». Телу гораздо легче, чем мозгу, объяснить, что «все в порядке», «я здесь, я есть», «мое тело в безопасности».
Телесный терапевт знает как, каким образом и в каких местах можно и нужно прикасаться, чтобы дать человеку поддержку, помочь почувствовать свое тело, какие упражнения применять, чтобы, например, научить выстраивать личностные границы и т.д. Повторюсь, что именно в контакте с другим человеком мы изначально познаем себя. Так прикосновения терапевта помогают лучше почувствовать себя и свое тело.
Важным моментом здесь является доверие клиента к терапевту и возможности клиента к физическому контакту. Безусловно, каждый человек индивидуален и в разной степени допускает контакт. К тому же, одни и те же прикосновения или упражнения могут у разных людей вызывать совершенно противоположные реакции и чувства. И это совершенно нормально.
Здесь важно понимать, что это творческий процесс познания себя, своего тела и своих возможностей. Важно обсуждать поднявшиеся чувства, исследовать себя и искать приемлемые именно для вас варианты взаимодействия. Как и в любых других взаимоотношениях необходимо время, чтобы узнать друг друга, настроиться друг на друга. Именно такое взаимодействие укрепляет контакт и позволяет перейти на новый уровень – уровень изменений.
Прикосновения целительны для нашего тела. В моей практике были случаи, когда уже после одной сессии у клиентов прекращались боли в спине, которые до этого очень беспокоили. Тело получило поддержку, снялся спазм и мышцы расслабились. Безусловно, так бывает не со всеми. Многое зависит от сложности состояния человека, количества времени, которое он пребывает в этом состоянии и других факторов. Тем не менее, порой, те осознания и изменения, которые происходят с человеком, мне кажутся волшебными. Когда в процессе терапии мы находим правильный и нужный клиенту контакт, результаты восхищают.
С любовью к Вам и вашему телу!
Полезные техники для жизни, терапевтическую группу для стабилизации состояния и много интересной информации о психологии тела можно найти в моем Телеграм канале "Смело за тело" https://t.me/smelozatelo. Присоединяйтесь!
Автор: Сажина Ксения Павловна
Психолог, Телесно-ориентированный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru