🍽 КБЖУ на 100 г.: 189.7 ккал 18/12/2.1 Выход: 215 г., 408 ккал. 🍽Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Тунец консервированный в с/с - 90 г. Сыр творожный - 30 г. Листья салата. Масло д/жарки, у меня топлёное - 5 г. Соль. 🍽Приготовление: 1️⃣ Разбиваем два яйца в миску, подсаливаем и перемешиваем венчиком или вилкой. 2️⃣ Разогреваем и смазываем маслом сковороду. 3️⃣ Выливаем смесь и поджариваем блинчик с двух сторон. 4️⃣ Снимаем блинчик со сковороды, смазываем творожным сыром, затем укладываем листья салата и кусочки тунца. 5️⃣ Сворачиваем в рулетик и разрезаем пополам. Быстрый и вкусный завтрак готов😋 Доброго утра и хорошего дня ❤
🍽 КБЖУ на 100 г.: 189.7 ккал 18/12/2.1
Выход: 215 г., 408 ккал.
🍽Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Тунец консервированный в с/с - 90 г.
Сыр творожный - 30 г.
Листья салата.
Масло д/жарки, у меня топлёное - 5 г.
Соль.
🍽Приготовление:
1️⃣ Разбиваем два яйца в миску, подсаливаем и перемешиваем венчиком или вилкой.
2️⃣ Разогреваем и смазываем маслом сковороду.
3️⃣ Выливаем смесь и поджариваем блинчик с двух сторон.
4️⃣ Снимаем блинчик со сковороды, смазываем творожным сыром, затем укладываем листья салата и кусочки тунца.
5️⃣ Сворачиваем в рулетик и разрезаем пополам.
Быстрый и вкусный завтрак готов😋
Доброго утра и хорошего дня ❤