От чувства «Я ничего не хочу делать» или состояния «Выгорания» можно постепенно избавиться после взятой паузы или отдыха. Про эти состояния описано в статье:
Нужно постараться сделать следующие шаги:
1. Принять это состояние - это значит не игнорировать его и не пытаться его задвинуть в сторону любым путем:
• не заливать его и не искать дно в бутылке;
• не заедать обильной вкусной пищей;
• не пытаться выговорить это друзьям ( в лучшем случае скажут «забей» или предложат отвлечься);
• не пытаться забыть с помощью развлечений;
• не пытаться забыться в объятиях женщин;
• и все подобное другое...
Пытаясь отодвинуть чувство выгорания ты будешь только усугублять его и отодвигать на более долгий срок. Нужно для себя понять, что это твоя сегодняшняя реальность. Именно «СЕГОДНЯ»!!!
Главное, что не надо использовать этот предлог для всех других неудач и состояний. А то это может привести к чувству самоуспокоенности и будет использовано как предлог для постоянного самоуспокоения себя.
2. Проявить сострадание к себе - Ты часто относишься к себе хуже, чем к своим близким, но этот двойной стандарт может нанести ущерб твоему психическому и эмоциональному состоянию. Так почему бы не расширить свою способность чувствовать сострадание к себе?
Если бы твой близкий друг сказал, что ему не хочется ничего делать, то что бы ты ему сказал? Скорее всего, ты был бы добрым, понимающим и сострадательным. Вот так к себе и относись.
Стань себе близким другом.
3. Удели себе немного времени - Используй свое настроение «я ничего не хочу делать» как возможность сделать перерыв — и не чувствуй себя виноватым из-за этого, потому что, очевидно, тебе это нужно, чтобы вернуться к своему обычному «я».
Не существует рецепта того, что должно включать в себя «время на себя»; важно то, что это работает для тебя. Это может быть что угодно: от целого дня, чтобы просто отдохнуть и расслабиться, или приятной ванны и свернувшись калачиком в постели с книгой, гаджетом в руках или фильмом. «Сделай перерыв» может быть звонком, который несет это настроение, или может быть первым шагом к выяснению того, что это за звонок. В любом случае, «время на себя» снимет напряжение, и ты сможешь смотреть на вещи с более сбалансированной точки зрения.
Вывод
Если ты застрял в настроении «Я ничего не хочу делать», помни, что это пройдет. Воспользуйся этим состоянием как возможностью отдохнуть и попробовать стать другом себе. Проявив немного терпения, ты преодолеешь это и вернешься к своему обычному состоянию.
Всем добра!
Будьте счастливы!