Почему я так часто говорю о печени? Чем она так выделяется среди остальных органов? А я вам скажу. Многие привыкли пускать всё на самотёк и работа ЖКТ здесь не исключение. Ведь ещё с детства мы знаем, что печень — это фильтр, который помогает делить «плохое» и «хорошее». Но для всего есть предел, наши ресурсы не вечны, как и работа органов.
Поймите, печень не только «делит», но выполняет множество других функций:
- помогает восстанавливаться другим органам, а не только себе;
- преобразует продукты питания в необходимые для нас вещества;
- участвует в обмене жиров, белков и углеводов;
- регулирует свёртываемость крови, производя фибриноген, протромбин и другие показатели коагуляции;
- синтезирует альбумин — специальный белок, который необходим нам для метаболических процессов;
- является защитником от патогенной флоры.
Так вот, какой бы сильной она ни была, но даже в ней случаются сбои. А как проверить состояние вашего органа?
Существует несколько способов.
Самый простой — самодиагностика, проще говоря, ваше самочувствие:
- утренняя тошнота;
- боль в правом подреберье — как правило, если болит там, значит поражена печень, потому-то именно она занимает большую его часть;
- налёт на языке;
- желтушность склер и кожи, связано это с выходом свободного билирубина;
- горечь во рту;
- светлый стул;
- заболевания кожи — зуд, жировики, высыпания;
- варикоз, как бы странно это ни звучало, но появиться такой недуг может из-за нарушения оттока желчи.
Конечно же, анализы
Не стоит ограничиваться одним, всё должно быть в комплексе, чтобы ясно видеть проблему.
- общий белок;
- печёночные ферменты — АСТ и АЛТ;
- билирубин;
- холестерин;
- альбумин.
УЗИ
Только стоит понимать, что сразу результата не будет. УЗИ показывает изменения самого органа, а если процесс только начинается и он на стадии клеток, то ответа может и не быть. В таком случае опирайтесь на анализы и симптомы.
Честно говоря, за более чем 14 лет практики, особенно в последние
годы, я крайней редко встречаю людей, которым не нужен был бы
детокс печени с упором на восстановление. При
чем даже молодые, стройные, занимающиеся физической
активностью люди сталкиваются с ухудшением работы печени.
Думаю, влияет и экология, и стресс, и жизнь в большом городе с едой
из массмаркета, обилие трансжиров, которые пихают во все продукты
питания, любовь к так называемому «пэпэ», которое часто наносит
только вред.
Поэтому я советую начать помогать своей печени с детокса. Проще говоря, удаление токсических веществ. Так, вы подготовите себя, а главное, подготовите печень к усиленной работе.
Далее корректируем режим и питание.
Что мы обязательно включаем в рацион.
1. Авокадо
Полезен во всех отношениях. И печень «подлатает» и перистальтику кишечника проработает, даже даст силы для метаболизма и замедлит старение клеток.
2. Морепродукты
Не устану про них говорить. Таурин и омега-3, они не только помогают стресс снижать, но и контролируют метаболизм жиров.
3. Куркума
замедляет накопление жира в печени и уменьшает повреждение при хронических болезнях
4. Имбирь
Эта горечь, которая стимулирует выработку желчи. Кроме того, это природный наш защитник от многих патогенных организмов.
5. Зелень
Она помогает желчеоттоку, а значит, печени будет проще работать. Особое внимание стоит обратить на руколу, петрушку, шпинат и другие крепкие виды.
6. Свёкла
Прекрасно, если ваш ЖКТ в норме и вы можете потреблять её в сыром виде. Так, у вас получится получить все полезные элементы в полном объёме.
7. Ягоды
Подойдут абсолютно любые, зимой можно использовать мороженые. Они, как и другие антиоксиданты, обеспечивают профилактику воспалений.
8. Любые свежие, а главное, сезонные овощи
Они помогают очищаться, улучшают кровоток, нормализуют работу кишечника и многое другое. Поэтому запомните, овощи должны быть на столе с каждым приёмом пищи.
Но помните, сначала очищение. Если ваш орган засорён, то абсолютно не важно, сколько полезного вы будете есть. Поэтому сначала очищаемся и готовимся, потом всё остальное. Более подробно об очищении и обо всех его нюансах я рассказываю на бесплатном вебинаре. «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов».
Обязательно приходите, ведь вебинар полностью бесплатный, при этом довольно полезный.
Внимание: статья носит познавательный характер. В вашем конкретном случае, советую проконсультироваться со специалистом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇