Знали бы вы, сколько раз я слышала этот вопрос! Кто его только не задавал – от родственников до случайных знакомых. А я и не выспалась – поначалу. Теперь же проблем вообще никаких, сплю, как убитая.
Интересно? Сейчас расскажу всю историю. Возможно, кому-то это окажется полезным!
Всё началось с того, что устроилась я в круглосуточный магазин. Работали в две смены, но не поочерёдно. В дневной были одни продавцы, в ночной – другие. Различался и график: у дневных 2/2, у нас – 3/3. Обязанностей ночью меньше, товар заказывать и принимать не надо, начальство точно не придёт тебя контролировать, да и за три выходных можно больше сделать, чем за два. В общем, поначалу-то я обрадовалась. Вот только преждевременной моя радость оказалась.
Я ведь как думала – лягу днём, да и высплюсь себе спокойно. Не тут-то было. Светло, за окном дети кричат на площадке, за стеной телевизор бубнит – стены-то картонные, сами знаете. Повезло тем, у кого не так! Соседи сверху то сверлят, то шары стальные по полу катают, или уж не знаю, чем объяснить эти звуки. Вот и ворочалась, не могла уснуть – то шумно, то свет мешает, то жарко, то холодно…
Вот и выходило, что первый выходной весь уходил на попытки отоспаться. А уж между сменами и подавно ничего не успевала – пока усну, уже и вставать пора. На работе носом клевала, а от этого ведь и концентрация страдает, и внимание, и скорость реакции, да что там – и мышление в целом. А ведь с деньгами работаю же! Вот и выходило, что не раз и не два ошибалась, а докладывать в кассу приходилось из своего кармана.
Что же делать?
Конечно, не устраивало меня это. Стала я искать способы быстро заснуть. Ну куда годится – часами ворочаюсь! И вот что я перепробовала.
- Купила повязку на глаза и беруши. Это был полный провал! Повязка всё время сползала, да и неудобно было её ощущать на лице, неприятно мне – я чувствительна ко всему тактильному. А беруши даже не лезли в уши, я их впихнуть не могла. А если получалось, то уши быстро начинали болеть.
- Дальше попробовала шторы "блэкаут" из специальной ткани. Они сработали лучше. В комнате стало темно и звуки с улицы доносились тише. Но против соседей они были, естественно, бессильны.
- Нашла рекомендацию перед сном не есть, а уж если приспичит, то кефир или там куриную грудку, банан… Да разве ж этим наешься после двенадцатичасовой смены с одним перекусом? Не поем – так голод уснуть не даёт, в животе бурчит.
- Про спорт и говорить смешно: разве ж хватит сил после работы, так-то с ног валишься.
- Ванная тоже не помогала, ни тёплая, ни прохладная. Вроде в ней лежишь – в сон клонит, а в кровать ляжешь – и как отшибло.
Вот такая вот беда. Ничего не работало.
Какой же способ мне помог?
Однажды была я на подмене (у нас сеть) в другом магазине, да и разговорилась со сменщицей. Она раньше тоже в ночь работала, а потом в дневную смену перевелась, там заработок выше получается, ведь покупателей больше, а у нас ставка плюс процент от продаж. А вышло как? Накосячила я с заполнением отчёта. Оправдываюсь – не высыпаюсь мол. А она мне и говорит: "А спишь на чём?"
Не поняла я. "На диване", – отвечаю. Квартиру я тогда снимала, кровати там не было, только диван. Не покупать же в чужой дом! А съеду – как перевозить? Диван, конечно, не очень удобный был, но что тут поделаешь?
Вот она меня обо всём расспросила, да и говорит: "От спального места многое зависит. Вот ты ворочаешься отчего? Не можешь устроиться удобно. Так шея затекает, так поясница болит. Верно?"
Киваю. Как знала! Да неудивительно, сама ведь так раньше и жила. Задумалась я. А ну как и вправду не в шуме дело, а в неудобной постели?
В общем, рассказала она мне в тот день многое – про матрасы, подушки, наполнители, материалы… Говорит, изучила, пока себе подбирала. Дала и ссылку где заказывала.
Пришла домой – опять не уснуть! Вот и полезла вместо этого на сайт.
Что я купила
Выбрала я целых три вещи: матрас-топпер, подушку и одеяло новое. Благо, рассрочка есть, иначе всё сразу не смогла бы себе позволить, а так вполне подъёмно. Топпер Blue Sleep Cosmic я выбрала потому что его легко перевозить, достаточно свернуть в рулон. Уж со здоровенным матрасом не наездишься! Да и для дивана он больше подходит, мне так кажется.
Он сделан из пены. Это материал, который подстраивается под форму тела, благодаря чему оно занимает правильное положение и лучше расслабляется, так мне сказали. Решила проверить.
А вот подушку из пены отмела сразу. Жёсткие они, я не могу так, только на мягких сплю. Поэтому моё внимание сразу привлекла модель Blue Sleep Mix. Она наполнена мягким материалом "лебяжий пух" (но это не пух, конечно, а полиэфирное полотно, что бы это ни значило). Написано, что дышащее и гипоаллергенное, но мне главное – мягкое чтобы было.
Ну и одеяло взяла всесезонное blue sleep mix, тоже, как и подушка, с верхом из эвкалиптового полотна и лебяжьего пуха. По обещанию производителя – с терморегуляцией, то есть ни холодно и ни жарко под ним.
И что из этого вышло
Поначалу топпер жестковатым показался. С другой стороны – диван-то выровнялся. А то там продавлен, тут скомкан, ну, старый уже. Теперь же – ровнёхонькая поверхность. Так что решила попробовать к жёсткости привыкнуть.
И вот что заметила: тело-то и вправду расслабляется лучше, все мышцы расслабляются. Плечи – у меня постоянные зажимы были, а пена эта как-то так проминается в нужных местах, что получается правильная поддержка. Ну и через пару недель у меня вовсе проблема эта пропала.
А в подушку с одеялом я сразу влюбилась. Мягкие, лёгкие, приятные на ощупь. Голова, шея тоже отдыхают, никаких болей больше – а то шея часто после сна побаливала. Про одеяло не обманули – сплю теперь с открытой форточкой, чтобы не в духоте, и не мёрзну. А когда совсем мороз – минус тридцать-сорок, когда уже форточку приходится закрывать, не жарко под ним, несмотря на то, что топят у нас просто очень сильно.
Таким образом, тест оказался удачным. Вскоре я обнаружила, что легко засыпаю, и шум никакой не мешает. Тело как расслабиться, так и мозг отдыхает. А то начнёшь ворочаться и проснёшься только.
Но главное-то! Высыпаться я начала быстрее, ещё и время на какие-то дела оставалось до работы. И была бодрая, внимательная, про ошибки забыла.
Таким вот образом я научилась отлично отдыхать днём, работая в ночную смену!
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/