Друзья! Те, кто давно меня читают, знают, что последние две недели я усиленно набирала вес перед весенним марафоном, чтобы показать наглядно, шаг за шагом, как я буду худеть и что для этого буду делать. (Лавры Ярослава Брина мне покоя не дают)).
Но сегодня мне хотелось бы затронуть немного другую тему, на которую меня натолкнули мои дорогие читатели.
Давайте поговорим об обратной стороне медали данного эксперимента - о том, как быстро можно потерять результат, расслабившись всего на две недели!
Многие ведь воспринимают снижение веса, как временный и очень неприятный этап.
И чтобы побыстрее этот этап прожить, выдумывают для себя нелепые ограничения, ведь это кажется таким логичным, что чем голоднее нам будет, тем мы быстрее похудеем.
Чтобы похудеть, просто необходимо страдать! Ну ничего, сейчас скину ещё 5-7-20 кг, и как оторвусь...
А отрыв, причем даже небольшой и вроде безобидный, очень быстро приводит к откату.
Конечно, за неделю или даже две невозможно набрать 8 кг жира, да даже 5 проблематично!
Но от этого не становится легче: одна только цифра на весах ввергает в ужас!
И конечно же, хочется максимально быстро вернуть все назад!
А чтобы побыстрее слить результат "расслабона" надо что?
- Правильно! Построже себя наказать!
Желательно двумя, а то и тремя полуголодными днями с мочегонным, отказом на месяц от углеводов и кардио до седьмого пота!
Но организм - не дурак!
Он не хочет заново проходить через весь этот ужас голода и лишений! И мозг погрузит вас в дофаминовую эйфорию, сладко нашептывая заветное "завтра", и вы, полная гордости за себя, свое решение начать новую жизнь идете к холодильнику за порцией награды - вкусной и калорийной еды!
Ведь завтра будет нельзя, значит сегодня нужно поесть как в последний раз.
А завтра все повторяется: любая мелочь, которая портит ваш идеально запланированный день (пошел дождь и не получилось выйти на пробежку, забыли еду дома и пришлось обедать в столовой, а там калорийность не просчитать) воспринимаются как срыв.
А значит лучше начинать уже завтра, но сделать все правильно!
А сегодня опять можно есть..
И так, друзья, может продолжаться очень долго!
Если я за две недели умудрилась настолько испортить свою фигуру, представляете, что может с вами стать за месяц, за полгода или год?
Поэтому, друзья, если вы себя узнали, то очень прошу: давайте без жёстких диет и издевательств над собой похудеем навсегда!?
Если вы узнали себя, присоединяйтесь к моему марафону стройности и давайте хорошеть к лету вместе!
А чтобы вам было легче ориентироваться, в закреп я повесила статью с расписанием и пройденным материалом.👇
Меня постоянно спрашивают, для чего я поправилась!
Для того, мои дорогие, чтобы наглядно показать, как быстро можно потерять результат, если подходить к снижению веса изначально неправильно.
Любые ограничения и запреты рано или поздно приведут к срыву!
Поэтому моя задача - доказать, что похудение - это не вопрос труда и страданий, а только дисциплины!
И я надеюсь убедить вас в этом на собственном примере!
Смотрите, какое вкусное меню:
А вот мои шаги:
Друзья, присоединяйтесь к нашей дружной компании, если вы этого ещё не сделали!