Позади уже почти половина первого весеннего месяца, а это значит, что пора готовить фигуру к пляжному сезону, причем совершенно необязательно идти в спортзал. Об этом РИАМО рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
По его словам, найдется достаточное количество альтернатив для занятий спортом на свежем воздухе. Они полезны и позволяют хорошо поработать над фигурой. Например, спортсмен предложил обратить внимание на езду на велосипеде. Популярность этой активности растет с каждым годом. И Дмитрий Нагулин советует вечером сделать выбор в пользу велопрогулки вместо просмотра сериала.
Также отлично подходит для весенних занятий бег.
«Пробежки — тоже прекрасный способ привести себя в форму после зимней „спячки“. Бег не только положительно влияет на состояние вашей фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма», — заявил Дмитрий Нагулин.
Он также добавил, что для можно заменить пробежки интенсивными прогулками, прыжками на скакалке на свежем воздухе. При этом тренер призвал не забывать про разминку и правильную обувь для занятий спортом.
