Вчера на глаза мне попалась информация о том, что в 1986 году в Риме была проведена демонстрация в знак протеста открытия ресторана быстрого питания "Макдональдс". Ее участники неспеша ели пасту, тем самым напоминая о важности питаться медленно, не на бегу. О том, что еда - это особый ритуал, с традициями и культурой.
Сейчас же есть целые социальные движения, которые за "медленную" жизнь. И нынче модное словечко - "замедление", всё чаще можно услышать вокруг. Считаю, что при разумном подходе подобный стиль жизни очень даже полезен.
Согласитесь, ведь в современном мире мы всё куда-то бежим, спешим. И ладно бы, если действительно были сверхзаняты, что не успевали поесть по-нормальному или почитать книгу/встретиться с подругами/навестить родителей/сходить на утренник в садик к ребенку. Возможно, просто в моем окружении нет подобных занятых людей.... Однако, на мой взгляд привычка спешить приходит незаметно, извне, навязывается.
Если ты не сделала за день 100 500 дел, то всё пропало, никуда не годишься. Не супервумен. Большая загруженность стала выглядеть как успех. Плюс загнанность появляется от неумения грамотно планировать день, отсутствия "внутренних часов", как я называю ощущение времени.
Излишняя спешка стандартно приводит к тому, что:
- появляется тревожность не успеть
- к паталогической нетерпеливости
- к нервным расстройствам
- переутомлению
- ухудшаются отношения с близкими (ведь вы вечно заняты)
- допускается больше промахов из-за снижения концентрации внимания
- снижается качество жизни.
Потому, что в постоянной спешке некогда оглянуться по сторонам и увидеть все нюансы жизни: что там происходит у дочки? Как там муж или любимый кот? Как давно занималась любимым рисованием и это вдохновляло на новые свершения?
В общем, как же быть, если понимаешь, что времени не на что не хватает и ты в постоянной гонке со временем.
Самое главное включать разум. В ситуациях, когда вы можете не нестись сломя голову, не неситесь. Срочно надо получить некую справку? Посмотрите можно ли это сделать удаленно (например, через госуслуги).
Думайте какую часть из многопунктового списка на день можно делегировать. Вы же не в вакууме? Совсем некому - сокращайте количество дел. Вычеркивайте смело и резко то, что не так уж и важно. Бывает, что мы едем на другой конец города только потому, что мама попросила о чем-то. Здесь на помощь придут мои рекомендации:
Научитесь разделять задачи на важное, среднее и менее важное. Естественно, что первостепенно будет важное. То, от чего зависит ваше благополучие.
Выполняя очередную задачу спросите себя "для чего?" Для результата, получения положительных эмоций, разнообразия жизни или чтобы понравиться окружению, не выглядеть скучным, не сидеть без дела (ведь в детстве еще приучили, что это не хорошо), угодить кому-либо и т п.
Приглядитесь, а не завышаете ли вы значимость того или иного занятия? Может быть нужно проще относиться к тому, что вы откажетесь или выполните поручение не в темпе скачущего табуна? Завышенная важность создает излишнее напряжение, что вряд ли приведет к высокой эффективности.
Добавляйте разумное планирование. Об этом я писала в конце года:
__________________
В состоянии постоянной спешки сложно получить удовольствие от жизни. А ведь она наполнена многогранными деталями, удивительными оттенками, вдохновляющими эмоциями! Летя по ней стремглав, вы лишаете себя удовольствия прочувствовать весь спектр наслаждения. Задумайтесь, ведь вы в состоянии изменить свои дни и сделать их насыщеннее и приятнее. Даже в потоке различных задач.
_________________
Расскажите как у вас обстоят дела со спешкой? Кто побеждает в гонке событий: вы или список дел?
_________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где каждый сможет получить заряд настроения и силы духа. Плюс рекомендации на день: что желательно сделать, а чего избегать. Какой тип питания подходит в текущие лунные сутки.
_______________________________________
Ваши 🧡🧡🧡 как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
