Ни для кого не станет открытием утверждение, что большинство пожилых людей выглядит приблизительно одинаково Зачастую их преследует вялость в руках и ногах , они быстро устают, страдают от недостатка сил.
Подобные проблемы напрямую связаны с мышцами, которые с возрастом буквально тают на глазах. Некоторые состояния делают потерю мышечной массы стремительной, что приводит к большому количеству негативных последствий. Доказано, что, если своевременно отреагировать на изменения своего тела, вовремя подметить перестройку, можно предотвратить такие неприятные ситуации
Причины и симптомы саркопении
Саркопения - это состояние, имеющее прямую связь с возрастом человека. Оно подразумевает под собой снижение массы мышечной ткани. Среди причин возникновения саркопении выделяют несколько
А именно
- · нарушение иннервации мышц;
- · человек не придерживается правил здорового питания;
- · в организме недостаточно гормонов, отвечающих за процесс роста мышечной массы;
- · патологии, связанные с желудочно-кишечным трактом;
- · отсутствие достаточного количество физической активности;
- · инсулинорезистентность.
Вы можете своевременно обнаружить у себя развитие саркопении, если обратите внимание на такие симптомы:
· привычная физическая нагрузка становится причиной чрезмерной усталости;
· вам нужно намного больше времени для того, чтобы выспаться, чем ранее;
· когда саркопения начинает прогрессировать, человеку становится сложно подняться по лестнице или же донести до дома небольшой пакет с продуктами;
· наблюдается нарушение координации движения.
Помните о том, что симптоматика саркопении развивается медленно. Если вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, не пренебрегайте визитом к специалисту.
Особенности обследования при саркопении
Чтобы предупредить или же притормозить такую проблему, необходимо пройти целый ряд обследований:
- · сдайте кровь на половые гормоны;
- · понадобится исследование содержания холестерина в организме, общего белка в крови;
- · определяется соотношение мышечной и жировой массы, изучается скорость процесса обмена веществ;
- · пациент сдает анализ ИПФР, а также обследуется на соматотропный гормон.
- Также нужно изучить инсулин и глюкозу, чтобы у специалиста была возможность сделать правильные выводы. Только после всех пройденных обследований можно верно подобрать схему лечения.
Профилактика потери мышечной ткани с возрастом
Чтобы сохранить мышечную ткань, не столкнуться с дряблостью тела, стоит принять во внимание простые советы:
· регулярно занимайтесь спортом
· займитесь аэробными нагрузками, если страдаете от ожирения;
· добавьте в рацион ингредиенты, содержащие в составе белок;
· при наличии инсулинорезистентности корректируйте состояние;
по возможности стабилизируйте уровень половых гормонов
Будьте здоровы🌿
Внимание: данная статья носит исключительно познавательный характер. В вашем конкретном случае рекомендую проконсультироваться с врачом.