Дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, чем может быть опасно резкое снижение веса.
Как утверждает эксперт по питанию, прежде всего на жестких диетах страдает иммунная система. Ограничения в еде не проходят бесследно — дефицит поступающих витаминов, минералов и микроэлементов приводит к сильному стрессу. Организму становится труднее противостоять различным вирусам и бактериям.
Также страдает нервная система. Человек становится более раздражительным и нервным, настроение может резко меняться, активность и концентрация снижаются. Могут появиться утомляемость и головные боли.
Ковылкина добавила, что при резком похудении кожа может обвисать, возникают морщины. Оптимальная норма снижения веса — около килограмма в неделю, передает РИАМО.
В свою очередь нутрициолог Ирина Писарева перечислила, какие витамины необходимы весной. В это время года есть потребность в витаминах C и D, а также в витаминах A, E и группы B. Кроме того, нужны магний и цинк, передает «Царьград».
Врач-эндокринолог Арсений Русанов сообщил, что при похудении нужно обращать внимание не только на количество съеденного, но и на состав продуктов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Чем отличаются обязанности маркетплейсов и магазинов перед покупателями и почему их надо уравнять
Психиатр Вилков объяснил, как распознать весеннее обострение у человека