В своих статьях, заметках делюсь тем, что встречается на консультациях.
Иногда всплывает такая проблема как "синдром самозванца".
Это наш "любимый" Критик осуждает нас, вселяет неуверенность.
Выражениями типа: "Да куда ты лезешь, да нет у тебя никаких способностей в этой профессии. Да и знаний маловато. Никто не будет тебя слушать, читать... Не позорься..."
Я часто пишу об этой части нашей личности. Она это говорит не со зла, а хочет "спасти" человека от страданий, если на самом деле что-то не будет получаться. Вот только кого? Взрослого, ребёнка?
Здесь стоит вспомнить когда и почему появляется эта часть.
Тогда, когда взрослые (родители) только критикуют за какое-то поведение, за оценки в школе. Вместо того чтобы поддержать, помочь, пояснить что-то. Я о том что критика воспринимается, если она конструктивная с предложением как изменить что-то к лучшему.
Взрослый, психологически, сможет справиться со страданиями. Значит кого хочет спасти Критик?
Уже понятно. Того, кого критиковали и родители- "несмышленыша" с их точки зрения.
Что же делать?
Можно с ним согласиться. Можно всю жизнь учиться чтобы стать более компетентным.
А Критик опять недоволен. "Нет, ты знаешь ещё не всё".
И человек боится открывать свою практику. Боится не Взрослый, а...
Компетентность во многом развивается в процессе работы. И не важно в какой сфере.
Да, первые шаги, также как и у годовалого малыша, могут быть робкими, неуверенными.
А далее всё смелее и увереннее. И вот уже есть автоматические навыки шагать без оглядки.
А так страшно делать эти шаги...
"Вдруг опозорюсь... "
Этот синдром может быть связан с перфекционизмом, заниженной самооценкой.
Приходится и со всем этим разбираться. И помогать клиенту "наращивать мышцы" уверенности в себе. Другими словами- уверенности Взрослой части, которая может противостоять "натиску" Критика.
Один из вариантов- разобраться с иррациональными убеждениями о себе.
В пику Критику, осознавать что в жизни есть и заслуги. Что не всё так печально как он видит. Он же видит только то, что запомнилось из прошлого. А личность сегодня совсем другая, наполненная житейским опытом положительных результатов.
Хорошо обо всём этом изложено в книге Сэнди Манн.
Есть возможность разобраться со всем этим и на консультации психолога.
Больше информации на моём сайте
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог, WhatsApp Skype Телеграм
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru